5 etapai, kad jus pakeistumėte

Dauguma žmonių nori kažką keisti savo gyvenime, nesvarbu, ar tai sustoti rūkymas , darbas, mūsų santykiai pora arba tiesiog pažiūrėkite ir mes nežinome, kaip tai padaryti. Portalo specialistai Huffingtonvoces.com Jie rekomenduojame šiek tiek laiko nustatyti, kokius neigiamus įpročius norime pakeisti, kad galėtume imtis veiksmų. GetQoralHealth Jis pasakoja, kaip pakeisti savo gyvenimą penkiais etapais.

1. Išankstinis svarstymas: Šiuo etapu mes dar nesame pasirengę atlikti veiksmų, iš tikrųjų mes ne visiškai žinome apie mus veikiančius veiksmus.

2. Kontempliacija: Šiuo laikotarpiu mes pradėjome nustatyti sritį, kurią norime ar reikia pakeisti, kad galėtume geriau gyvenimo kokybę Pradėkite ruoštis pokyčiams.

3. Paruošimas: Mes pradėsime planuoti veiksmus, kurių turime imtis, kad transformuotume mūsų įpročius , galbūt jau pradėjome mažais pakeitimais, kad pasiektume tikslus.

4. Veiksmas: Ją sudaro strategija, kuria siekiama pakeisti mūsų elgesį, šiuo etapu jau atliekame konkrečius pakeitimus ir pradėsime pastebėti rezultatus.

5. Priežiūra: Šiame paskutiniame etape mes jau pasiekėme pakeitimą, dabar turime sutelkti savo energiją nuosekliai palaikydami šią transformaciją ilgalaikėje perspektyvoje.

Norėdami transformuoti, jūs turite tik sulaužyti, kai pasilieka išeiti įpročius kurie yra nenaudingi ir tik trukdo pasiekti jūsų tikslus. Ir jūs, kokia jūsų gyvenimo dalis norite pakeisti?

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis



Vaizdo Medicina: Anne Hoejholt: „Mokėmės suprasti pasaulį keliaudami autobusu iš Danijos į Indiją" (1/8) (Sausis 2021).