7 dažniausiai pasitaikančios klaidos praradus svorį

• Gegužė 4, 2024

Ar jūs esate vienas iš žmonių, turinčių nustatytą mitybos planą ir fizinį krūvį, skirtą numesti svorio, bet to pasiekti? Galbūt jūs darote bendras svorio netekimo klaidas, kurios sabotuoja jūsų tikslą be jūsų pastebėjimo.

Pagal Brigham ir Moterų ligoninė bendradarbiaujant su Mursijos universitetas Ispanijoje kalorijų skaičius padeda išlaikyti stabilų kūno svorį, tačiau sinchronizavimas yra raktas į kūną, kurį visada svajojote.

Mokslininkai pabrėžia, kad ne tik tai, ką valgote, padės jums sudeginti riebalus, bet tokie įpročiai, kaip valgant maistą, yra raktas į svorio mažinimą.

Informacijoje, kurią paskelbė „Huffington Post“ Frank Scheer, pagrindinis tyrimo autorius, nurodo, kad valgio grafikas numato svorio mažinimo plano veiksmingumą.

Pavyzdžiui, žmonės, kurie valgo savo maistą, anksti praranda daugiau svorio nei tie, kurie valgo vėliau.

Jei norite prarasti svorį sveikai, nepamirškite valgyti subalansuotą mitybą, treniruoti tam tikrą fizinį aktyvumą, nustatyti maisto produktų tvarkaraštį ir vengti svorio praradimo.