5 patarimai, kaip pagerinti savigarbą

• Balandis 30, 2024

Prieš žmogų gali išspręsti savigarbos problemos ir statyti vienas sveiką savigarbą , naudinga iš pradžių žinoti, kas gali juos sukelti problemų , Ypač du dalykai: kaip kiti mato ar elgiasi su mumis ir kaip mes matome save, kurie gali turėti didelės įtakos mūsų savigarba .

The savigarba priklauso nuo to, kiek mes atsiprašau vertinami, mylimi ir priimami kiti, kaip mes vertiname, norime ir priimame save. Taigi žinote daugiau apie savigarba , in GetQoralHealth mes pristatome jums vaizdo įrašą Veronica Mena , Plėtros ir asmeninio tobulėjimo ekspertas:

Žmonės su a sveiką savigarbą jie jaučiasi gerai apie save, vertiname savo vertę ir jie yra didžiuojasi jo galimybes , sugebėjimus ir pasiekimus , Žmonės su mažas savigarba Jie jaučia, kad jie niekam nepatinka, kad niekas jų nepriimtų ar nieko nėra gerai.

Todėl siūlome šiuos patarimus, kurie leis jums sukurti geresnį savigarba :

1. Nustokite turėti neigiamų minčių apie save , Jei esate įpratę sutelkti dėmesį į savo defektų , pradėkite galvoti teigiamus aspektus kad jie priešinasi jiems. Kiekvieną dieną užsirašykite tris dalykus apie jus, kurie jus daro laimingas .

2. Tikslinis pasiekimas vietoj tobulumo , Kai kurie žmonės baigia paralyžiuoti dėl jų trokšta tobulumo , Užuot sustoję, pagalvokite apie tai, ką esate gerai ir ką mėgstate.

3. Apsvarstykite klaidas kaip mokymosi galimybes. The gebėjimai asmuo yra nuolat vystymąsi ir kad kiekvienas iš jų išsiskiria įvairiais dalykais; Tai daro žmones įdomiais.

4. Nustatykite, ką galite pakeisti ir ką negalite , Jei suprasite, kad yra kažkas iš jūsų, kuri jums nesuteikia laimingas ir jūs galite ją pakeisti, pradėti dabar. Jei tai yra kažkas, ko negalite pakeisti (pvz., Jūsų aukštis), pradėkite dirbti mylėkite tave, kaip jūs .

5. Nustatykite tikslus. Pagalvokite apie tai, ką norėtumėte pasiekti, o tada projektuokite a planą tai padaryti Sekite planą ir eikite parašyti savo pažangą , Taip pat jaustis didžiuojasi jūsų nuomones ir idėjas , Neturite baimė juos išreikšti.

Nepamirškite daryti pratimai , tai padės jums sumažinti stresą ir jūs būsite sveikesni ir daugiau laimingas Atminkite, kad niekada nevėlu tobulinti savo savigarba .