7 patarimai sveikiems kepenims

• Balandis 27, 2024

Pagal Meksikos kepenų sveikatos fondas (FundHepa) Sveikas kepenis yra pagrindinis dalykas, norint įgyti sveikatą, pagerinti virškinimą ir apsaugoti vidinius organus.kepenys ir mėgautis gera kepenų sveikata:

1. Turite a subalansuota mityba , Tai apima grūdų , gumbavaisiai , ankštiniai augalai, gyvūninės kilmės produktai, vaisiai ir daržovės

2. Balansas jūsų vitaminų ir mineralų , Perteklius Vitaminas A jis yra toksiškas kepenims; o geležies ir vario perteklius oksiduoja jūsų kūną ir jį sugadina

3. Vartokite tik su gydytoju žoliniai produktai (alternatyvi medicina) , Kartais ingredientai yra mažai žinomi ir jų šalutinis poveikis gali būti žalingas sveikatai

4. Apribokite savo alkoholio vartojimas . The kepenys geba metabolizuoti dviejų stiklinių alkoholio (30 ml) turinį, nekenkiant

5. Stebėkite kūno svorio , The Nutukimas ir ypatingos mitybos jie gamina kepenų audinio pokyčius

6. Valdykite savo gliukozės , cholesterolio ir trigliceridų

7. Padaryti pratimai reguliariai Fizinis aktyvumas, be to, išlaisvinkite save nuo stresą ir papildomi kilogramai, oksiduoja jūsų sąnarius ; sumažina blogą cholesterolio kiekį ir padidina gerą

Atminkite, kad kepenys atlieka daugiau nei 5 tūkst. Funkcijų, daugelis jų yra susijusios su maistinių medžiagų apykaita, be to, joje saugomi energijos rezervai ir geležis. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite: www.fundhepa.org.mx
 

Vaizdo Medicina: Organizmo valymas (Balandis 2024).