• Gegužė 3, 2024

Nuo gimimo mes sukuriame emocinės priklausomybės ryšius su artimiausiais žmonėmis, dažniausiai mūsų tėvais ar artimaisiais. Suaugusiųjų amžiuje šie ligatai yra sukurti a pora santykiai .

Problema atsiranda, kai šios sąsajos tampa priklausomybėmis ir neleidžia mums vystytis kaip nepriklausomi ir laisvi žmonės.

„Ši priklausomybė verčia mus likti fone mūsų pačių gyvenime, suteikiant daugiau dėmesio kitų žmonių poreikiams ir teisėms, mūsų aukai“, - aiškina Ispanijos psichologas Gabriel González, Eduardo Punset fondo narys .

Specialistui yra keletas raktų, leidžiančių išeiti iš emocinės priklausomybės, mokytis mylėti save, o tai pasiekiama su naujais tinklais, kurie suteikia mums patenkinti poreikius, sprendžia problemas ir palengvina sprendimų priėmimą. Viskas prasideda tuo metu, kai nustatome asmeninius tikslus ir uždavinius, tuo pat metu nustatome ribas.

7 patarimai, kaip jį įveikti

The Urugvajaus psichologas Mariana Alvez nurodo gerai žinomą knygą „Moterys, kurios myli per daug“, Robin Norwood , rekomenduoti keletą veiksmų, kurie leidžia mums palikti neigiamą priklausomybės modelį:
 

1. Pirmasis yra kreiptis pagalbos , Tie, kurie turi priklausomus santykius, dažniausiai yra žmonės, kurių tėvai taip pat buvo, ir įgyja šį nesveiką modelį.
 

2. Darbas savo dvasinėje pusėje , Pabuskite savo norą atspindėti ir kelti klausimus. Tas jausmas, kad gyvenime turi tikslą, turintis viltį, galbūt netgi daryti joga ir meditacija .
 

3. Venkite emocinių žaidimų , Nebandykite valdyti kito. Turite susieti nuo lygybės, niekas nėra pranašesnis už bet kurį pora , Emociniai žaidimai - vienintelis dalykas, kurį jie siūlo, yra klaidingas saugumas, kuris jums ir jūsų pora .
 

4. Atkreipkite dėmesį į mūsų trūkumus , Jei galite ką nors padaryti, kad juos poliruotumėte, eikite į priekį, bet visada pereikite nuo meilės į save, o ne nuo bausmės. Pasistenkite sau tai, ko, jūsų manymu, reikia, kas gali jus sustiprinti.
 

5. Būkime sveiki savanaudiški , Kiti yra svarbūs, tačiau jie negali būti svarbesni už jus. Jei negalite suteikti sau meilės, jūs negalite to pasiūlyti kitam.

6. Obsessing , Atsigavimas yra raktas į atsigavimą. Venkite pasipiktinimo su kitu, kas pasireiškia per sapnus su kitu asmeniu, pagalvokite apie tai, ką jūs darote dabar, nuskandinkite į prisiminimus.
 

7 , Keršto noras , Nesuteikite jam didesnės svarbos, nei jis nusipelno ar praleidžia energiją ar kojas, kad palinkėtų blogiausio kitam, kad jis sumokėtų už tai, ką jis padarė.

Tiek Mariana Alvez , kaip psichologas Gabriel González Jie sutinka, kad kančia yra konstruktyvi, bet turime išmokti būti vienišais ir mylėti save.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Genovaitė Petronienė. Santykiai. kaip įveikti "apsitrynimo" periodo sunkumus? (Gegužė 2024).