9 vaisių sėklos numesti svorio

• Balandis 29, 2024

Nors tiesa, kad sėklos Chia arba flaxseed atėjo revoliuciją savo mitybą, dabar jūs būsite nustebinti, kad tai nėra vieninteliai, kurie gali mums padėti numesti svorio , Kai kurių vaisių sėklos, jų pluošto ar diuretikų galios dėka, taip pat yra geros norint nuimti tuos papildomus kilogramus.

Todėl mes daliname sąrašą su devyniomis vaisių sėklomis, kurios pakeis jūsų mitybą amžinai.

Granada

Vienas iš geriausių granato pranašumų yra jo didelis pluošto kiekis, kuris padės skatinti žarnyno tranzitą ir geriau metabolizuoti maistą, taigi sumažins jūsų svorį. The Jungtinių Valstijų mitybos gairių žemės ūkio departamentas atkreipia dėmesį į tai, kad granatų sėklų valymas suteiks jums 4 gramus pluošto 100 gramų.

Melionas

Melionų sėklos yra puikus šaltinis vitaminas B12 ir mineralų. Be to, jo didelis baltymų kiekis yra puikus pieno pakaitalas. Remiantis H. Baghaei Ferdowski atliktu tyrimu,. \ T Ferdowskio Mashado universitetas, Irane buvo nustatyta, kad šių sėklų ekstrakte yra 3,6% baltymų, 4% riebalų ir 2,5% angliavandenių, mišinio, panašaus į sojos pieno mišinį. Pridėkite ją prie dietos ir pamatysite rezultatus.

Papaja

Jei siekiate numesti svorio ir sudeginti riebalus, geriausias jūsų pasirinkimas yra papajos sėklų vartojimas, tai yra tai, ką Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC, už akronimą anglų kalba) kurie rodo, kad didelis jų sudėtyje esantis papainas padeda pagreitinti žarnyno tranzitą ir užtikrinti tinkamą suvartojamų medžiagų įsisavinimą. Jis taip pat mažina žarnyno uždegimą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
 

Moliūgų

Saldus moliūgas yra vaisius ir jo grybai yra geras naudingų mineralų, baltymų ir fitosterolių šaltinis cholesterolio ir tam tikrų vėžio rūšių vystymosi tikimybė. Taip pat buvo nustatyta, kad kiti junginiai padeda stabilizuoti mūsų nuotaiką, be to, padedame deginti riebalus, jausitės puikiai.

Vynuogė

Vynuogių sėklos yra labai vertinamos pastaraisiais laikais, nes yra daug fenolinių elementų, be tococerolio, ir proantocianidinai, kurie yra puikus mūsų organizmo antioksidantas, bet tai dar ne viskas, ir šios mažos sėklos taip pat padeda mums išvalyti žarnyną taip paspartinkite mūsų idealų svorį.
 

Avokadas

Avokadas yra puikus, labai pilnas maistas, kuris sėkloje saugo kitą paslaptį, nes 70% šiame vaisiuje esančių amino rūgščių yra tiksliai. Be to, jame yra daugiau tirpių skaidulų, nei bet kuris kitas maistas, ir vartojant jį reguliariai padeda sumažinti juosmens dalį, Amerikos širdies asociacija , avokadą Gera geriau metabolizuoti riebalus.

Abrikosų

Abrikosų sėklos turi vidurius, todėl rekomenduojama kovoti su vidurių užkietėjimu ir užtikrinti a reguliarus žarnyno judėjimas Dėl to jie yra geri mūsų mitybos sąjungininkai, padėdami mums geriau virškinti.

Kakava

Kakavos sėklos, vaisiai, iš kurių gaunamas šokoladas, suteikia mums daug mitybinių savybių, stimuliuoja mūsų nervų sistemą, o jų polifenoliai yra geri, kad skatintų mūsų virškinimo sistemą, taip pat užkietėjimą. Įdėkite juos į savo mitybą šlifuodami ir sukdami miltelius, kuriuos galite sumaišyti su vandeniu.

Arbūzas

Arbūzų sėklos jūsų organizmui suteikia gerą kiekį maistinių skaidulų, natūraliai skatindami žarnyno tranzitą, taip pat tai puikus diuretikas, puikiai tinka mūsų kūno valymui, išmetimui. sukaupti toksinai s ir valykite inkstus.

Nemanykite du kartus ir pridėkite dalį šių vaisių sėklos. Užtikriname jus, kad nesigailėsite.

Vaizdo Medicina: Bandymų stotis: daržovių ir gėlių veislių naujienos | Augink lengviau! (Balandis 2024).