Užimta naudotis?

• Balandis 29, 2024

Ar manote, kad neturite laiko užsiimti, bet ar norite tęsti savo darbą? Nesijaudinkite, galite tai padaryti be apsilankymo treniruoklių salėje arba skirti išskirtinį laiką. Jūs tiesiog turite padaryti įprastą veiklą riebalų deginimo pratimu.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ , jūs galite naudotis savo raumenimis visą dieną nuo savo namų, biuro patogumo ar užsiėmimų, kurie jums patinka labiausiai, atlikite šiuos pavyzdžius:

1.- Laiptai: Kiekvieną kartą, kai einate aukštyn arba žemyn laiptais, jis sutampa su pilve ir sėdmenimis. Su šiuo paprastu judesiu jūs tonizuosite raumenis ir sumažinsite kūną.

2.- Dumbbells: Pirkite kai kuriuos svarmenis ir laikykite juos biuro stalčiuje arba palikite juos savo kambaryje, taigi, kalbėdami telefonu ar žiūrėdami televizorių, galite su jais judėti ir sustiprinti ginklus.

3.- Kelionės: Naudojant viešąjį transportą, automobilis arba vaikščiojimas visuomet susitinka su pilvo raumenimis penkias sekundes ir atsilieka. Padarykite šį judėjimą nuolat, kad tonuotumėte savo kūną.

4. Squats: Sausus plaukus išdžiovinkite oro pistoletu.

5.-kovo: Aktyvuokite savo kraujo apytaką, kai ruošiatės gaminti, arba kai namo viduje einate iš vienos vietos į kitą, tiesiog keliaujate kelius.

6.- Patogi kėdė: Pasimokykite savo darbu ir naudokite jį kaip kėdę. Išlaikyti pusiausvyrą padės sustiprinti pilvo raumenis dirbant.

Naudodamiesi šiuo pratimu, jūs neturite jokio pasiteisinimo, kad galėtumėte išlaikyti savo kūnuose sukauptus riebalus. Be to, pajusite daugiau energijos ir geresnės nuotaikos. O jūs, ką kiti riebalų deginimo pratimai rekomenduojate?

Sekite mus „Arial“, „sans-serif“, spalva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; spalva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; spalva: # 246D93 ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “ir„ Arial “,„ sans-serif ““> „YouTube“

Vaizdo Medicina: Pažiūrėk, ką Snieguolė išdarinėja! (Balandis 2024).