• Balandis 26, 2024

The košmarai jie paprastai laikomi bloga svajonė, kuri sukuria nerimas , baimė , sielvartas ir net teroras. Jie generuojami iš vaikystės, prieš 10 metų, tačiau, priklausomai nuo jų priežasčių, gali pasireikšti visą gyvenimą.

Interviu su Margarita Reyes Zúniga, Nacionalinio kvėpavimo ligų instituto miego klinikos specialistė (INER) , košmarai jie yra būdas mūsų smegenims (parasomnia) susidoroti su įtampomis ir baimėmis kasdieniame gyvenime, kurį sukelia įvairūs nervų sistemą veikiantys veiksniai (psichoemociniai).

Suaugusiųjų košmarų priežastys

Pasak specialisto psichiatro miego sutrikimai , košmarai Jie yra greito akių judėjimo miego stadijoje ir sukelia didesnį įtampą, aukštą širdies ir kvėpavimo dažnį, taip pat naktinį prakaitavimą. Jos pagrindinės priežastys yra šios:

1. Stresas Visų pirma, juos sukelia įvykiai, kurie sukelia po trauminio streso dėl stiprios arba didelės patirties, bet taip pat darbo stresas Paprastai tai viena iš jos priežasčių.

2. Generalizuotas nerimo sutrikimas. The nerimas jie gali sukelti nerimą, kurį sukelia daugiausia kasdieninis spaudimas ar tam tikros fobijos.

3. Miego apnėja , Vienas iš šio sutrikimo pasireiškimų gali būti košmarai , todėl gydymas padeda juos išnaikinti, kai jie gaunami.

4. Depresija Tai gali sukelti vienas iš šios ligos simptomų, kai jie atsiranda chroniškai ar akutingai košmarai , kartais kaip pasąmonės atspindys.

5. Virškinimo sutrikimai. Juos gali sukelti virškinimo darbų perkrova.

Kai košmarai Jie yra dažni (iki 3 kartų per savaitę) ir gyvena ryškiai, kol suskaldys miego ir poilsio laiką, turėtumėte ieškoti profesionalios pagalbos, kad nustatytumėte jo priežastis ir geriausią gydymą.

Be to, taip pat ir narys Meksikos miego medicinos akademija, pataria, kad patiriant kančias, turėtumėte ieškoti kai kurių atsipalaidavimo gydymo būdų, nustoti dirbti arba fiziškai užsiimti veikla bent prieš dvi valandas prieš miegą, taip pat prieš pailsėti maistą ir alkoholio vartojimą.

Vaizdo Medicina: Imigrantų vaikai yra seksualiai išnaudojami (Balandis 2024).