• Balandis 27, 2024

Be to, kad jums būtų pasiūlyta energija, kurią reikia atlikti, kitą dieną atliksite visas savo veiklas miego arba jo nebuvimas gali visiškai pakeisti jūsų elgesį, taigi ir veiksmus, kuriuos darote.

Pagal Charles Czeisler, iš Harvardo medicinos mokyklos, technologija gali būti kaltininkas, kurio negalite miegoti. Taip yra todėl, kad dirbtinės šviesos poveikis prieš miegą gali padidinti budrumą ir slopintie melatoninas - hormonas, kuris skatina miegą.
 

Ar galite lengvai pakeisti?

Miego trūkumo įtaka viršija fizinį aspektą, gali turėti įtakos jūsų elgesį Čia mes pasakome jums 3 būdus, kuriais jis veikia savo veiksmus.

1. Padidinkite savo agresyvumą. Pagal Tarptautinis Floridos universitetas, miego stoka gali padidinti tikimybę, kad paauglys įsitrauks į nusikalstamą elgesį , nes ji turi mažą savikontrolę.

2. Tai daro jums linkę į veiksmus, kurie kenkia jūsų sveikatai. Žurnale paskelbtas tyrimas Prevencinė medicina atkreipia dėmesį į tai, kad neužmigus reikiamoms valandoms, gali turėti įtakos elgsenai, pvz., rūkyti, gerti alkoholį, būti seksualiai aktyviais, naudojant marihuaną ir mažesnį fizinis aktyvumas .

3. Didesnis liūdesys. Tyrimas, kurį atliko. \ T Niujorko Kolumbijos universiteto medicinos centras įrodymų, kad jaunų žmonių įprotis praleisti vakarėlius ar kompiuterines naktis ir mažai miegoti padidina riziką, kad jaunuoliai gali praleisti laiką kenčia depresija.

Svajonė yra būtinybė kiekvienai gyvai būtybei. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose, todėl svarbu, kad bandytumėte padaryti savo poilsio valandas.

Vaizdo Medicina: ZwCAD Classic darbo vietos keitimas naudojant ID kodą (Balandis 2024).