• Balandis 29, 2024

Vienas iš dažniausių vyrų ir moterų estetinių problemų yra pilvo riebalai. Taip pat vadinamas visceraliniais riebalais, jis apgaubia kūno organus, didindamas 2 tipo diabeto ir širdies ir kraujagyslių sutrikimų atsiradimo riziką.

Tačiau ne visi riebalai yra kenksmingi, remiantis mokslininkų atliktu tyrimu Harvardo medicinos mokykla ir Joslin diabeto centras, JAV, Šlaunys ir šlaunys gali sumažinti insulino kiekį ir pagerinti jautrumą šiam hormonui.

Skoniai, kurie padės jums parodyti plokščią pilvą ...

Norint pašalinti pilvo riebalus, be 30 minučių treniruotės kasdienėje rutinoje, būtina išlaikyti kuo subalansuotą mitybą. Yra maisto produktų, kurie gali padėti jums pagreitinti ar palengvinti šį procesą, čia pristatome penkis. Atraskite juos!

1. Žalioji arbata Analizė, kurią paskelbė Mitybos leidinys pažymi, kad apie 625 mg kaseinų vartojimas kasdien iš žaliosios arbatos sustiprina pilvo riebalų praradimą, kurį sukelia fizinis krūvis, ir pagerina trigliceridų ir riebalų rūgščių kiekį.

2. Arbūzas. Tyrime, kurį atliko. \ T Kentukio universitetas Nustatyta, kad arbūzas turi reikšmingą poveikį arterinės plokštelės kaupimui, nes jis keičia kraujo lipidus ir sumažina pilvo riebalų atsiradimo riziką.

3. ankštiniai augalai , 2011 m. Žurnalo atliktas tyrimas Diabetinė medicina Jis atrado, kad 6 mėn. Vegetariška dieta, turinti daug ankštinių augalų, buvo veiksmingesnė kontroliuojant pilvo riebalus nei dieta su mėsos ekvivalentu kalorijose.

4. Raudonieji pipirai, morkos ir pomidorai. Neseniai atliktas tyrimas Mitybos žurnalas Jis nustatė, kad morkose, raudonuosiuose paprikuose ir pomidoruose vartojantys daugiau beta-karotino ir likopeno-fitocheminių medžiagų turėjo mažesnes juosmens ir mažiau pilvo riebalų.

5. Kalcio piruvatas. Remiantis eksperto atliktu tyrimu Ronaldo Stanko Piisburgo universitete, Ši maistinė medžiaga padidina suvartojamos energijos kiekį ir todėl sudegina daugiau riebalų. Tai galima gauti iš natūralių šaltinių, pavyzdžiui, obuolių, sūrio, alaus ir raudonojo vyno.

Pašalinti pilvo riebalus nereikia būti neįmanoma misija, turėtumėte išmokti derinti maistą tokiu būdu, kuris yra malonus gomuriui ir padės jums išlaikyti savo svorį. Išbandykite!

Vaizdo Medicina: Technology Stacks - Computer Science for Business Leaders 2016 (Balandis 2024).