• Gegužė 6, 2024

Jei niekada nesate suvartojo super maisto Svarbu, kad jūs šiek tiek integruotumėte į savo mitybą, nes kiekvienas žmogus turi skirtingus poreikius ir reakcijas. Be to, šie maisto produktai yra labai universalūs; Pavyzdžiui, pusė šaukštų kokteilyje yra puiki galimybė “, siūlo sveikatos priežiūros trenerį Ademirą Alvaradą.

Jų mitybos savybės taip pat naudingos svorio netekimui: jos prisideda prie sotumo, Juose yra įvairių skonių ir pagerinama nuotaiką.

Jie niekada nepraleis!

Tiesiogiai ar netiesiogiai visi „superfood“ produktai prisideda prie svorio netekimo. Tačiau šie keturi, kuriuos jums pristatė maisto inžinierius ir Elixir treneris Alvarado, neturėtų būti trūkstami jūsų sandėliuose.

1. Moringa

Jis turi didelį vitamino A, C ir E kiekį, be bioflavonoidų, kurie padeda kovoti su anemija, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, cholesterolį ir hipertenziją. Norėdami juos suvartoti, įdėkite jį į savo sultis ar kokteilius, be to, galite šiek tiek pabarstyti savo salotomis.

2. Spirulina

Ši dumbliai suteikia aštuonis iš 10 amino rūgštys būtina sintetinti įšvirkštus baltymus. Jis taip pat prisideda prie organizmo detoksikacijos. Dėl intensyvaus skonio rekomenduojama pridėti tik vieną šaukštą vandens stikline ar sultimis.