Keturi patarimai, kad būtų geros formos

• Balandis 26, 2024

Mes žinome, kad daug kartų neturite laiko aktyvuoti, čia pateikiame keturis neklaidingus patarimus, kad galėtumėte naudotis, vykdydami kasdienes užduotis. Nėra jokio pasiteisinimo nutraukti pratybas.

1.- Naudokite dviratį , Kiekvieną kartą galite pasirinkti dviratį, o ne automobilį. Dviratis stiprina jūsų gynybą, pagerina kvėpavimo gebėjimą ir stiprina imuninę sistemą.

2.- Lipkite laiptais , Jei esate visą dieną mokykloje ar darbe, rekomenduojame naudoti laiptus. Kiekvieną kartą, kai juos pakeliate, deginate 10 kalorijų per minutę.

3.- Pamirškite apie nuotolinio valdymo pultą , Mes žinome, kad šis straipsnis yra labai naudingas, bet kartais manote, kad neturite jo, todėl perkeliate, kai norite pakeisti savo mėgstamą kanalą.

4.- Pasivaikščiokite su savo šunimi , Pageidautina pasirinkti kelius, kuriuose yra pakilimų ir nuosmukių; jūsų žingsnių intensyvumas skiriasi, kad kalorijų deginimas būtų didesnis.

Tai yra praktiniai patarimai, kuriuos įvairūs instruktoriai ir dietologai rekomenduoja pradėti naudotis. Tokiu būdu sustiprinsite kaulus, taip pat imuninę ir širdies ir kraujagyslių sistemą.

Vaizdo Medicina: Internet Support Group 9 (Balandis 2024).