• Gegužė 7, 2024

Kiek jie uždraudė mums druskų kratytuvai restoranuose mes neimame įprasto įpročio druska į maistą prieš jį degustuoti; bet jūs žinojote ką rekomenduojama maksimali druskos suvartojimas 5 gramai dieną ir kad yra druskos pakaitalai, kurie yra natūralūs.

Mitybos specialistas María Elena Téllez Villagómez Jis kalbėjo su mumis GetQoralHealth , kad yra alternatyvų, kaip subalansuoti maisto skonį be pernelyg didelio druskos, nes jei pridedame natrio, kurį maistas natūraliai suteikia, ir druska, kai juos ruošiate, ir tai, ką pridedame prieš jį deginant, mes vartojame trigubai daugiau nei įprastai . 

Žmonės sunaudoja iki 10 gramų druskos per dieną, todėl jauni suaugusieji nuo 30 iki 40 metų serga lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija ar inkstų nepakankamumas.

Taip pat galite pamatyti: Jei paliksite druską, tai gali atsitikti su jumis

Štai kodėl jis pradeda juos naudoti 6 druskos pakaitalai natūralūs, kad išvengtumėte sintetinių druskų, tokių kaip kalio chloridas, ir jūs pastebėsite, kad jūsų organizme skiriasi:

Česnakai

Prieš ruošiant maistą, jis gali būti naudojamas milteliuose, pjaustytuose arba skrudintuose, nes viskas priklauso nuo to, kaip stipriai norėsite, kad šis skonis būtų jūsų maiste, bet tai tikrai padidina ir jums nereikės druskos.

Cilantro petražolės

Šios kvapiosios prieskoninės žolės puikiai tinka maistui gaminti, jos suteikia gerą skonį ir yra mažai natrio.

Svogūnai

Jis yra vienas iš labiausiai naudojamų ingredientų ruošti maistą, ir nedaugelis žino, kad nereikia pridėti druskos. Jis gali būti įdėtas į miltelius, gabalėliais arba anksčiau kepti kai kuriuose troškiniuose.

Vaizdo Medicina: Drambliniai česnakai NoriuUogu lt (Gegužė 2024).