3 dalykai, kurie leidžia jaustis geriau

• Balandis 26, 2024

Be abejo, įpročiai, kuriuos mes įgyiame ir įgyvendiname kiekvieną dieną, lemia ne tik tai, kaip mes žiūrime, bet ir dalykus, kuriuos pasiekiame gyvenime, kad drausmė ir požiūris įtakotų tai, ką jūs dabar ir ateityje.

Pasak psichologo ir emocinio sveikatos eksperto, Martha Sánchez Navarro , mūsų mintys ir būdas, kaip mes bendraujame su savimi, kasdien nustato mūsųsavigarba ir pasiektus tikslus.

Tačiau kokie veiksmai padeda jums jaustis geriau? Šiuo atžvilgiu mokslininkai susitaria dėl trijų pagrindinių aspektų:

1. Klausykitės mėgstamos muzikos. Pagal žurnale paskelbtą tyrimą Gamtos neurologija- viena iš akimirkų, kai žmonės jaučiasi daugiau malonumo, kai jie klausosi savo mėgstamos muzikos.

Mokslininkai McGill universitetas Monrealyje, Kanadoje, teigiama, kad tai pirmas kartas, kai cheminis junginys vadinamas dopamino Jis susijęs su malonumu klausytis mėgstamų melodijų.

Dopaminas yra susijęs su gerove ir kitais atlygio stimulais: pavyzdžiui, valgyti tai, kas jums labiausiai patinka, arba uždirbti daug pinigų.

Vaizdo Medicina: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Balandis 2024).