Suteikite įvairovę savo ryte!

• Balandis 27, 2024

Kartais skubėti paliekame namą be pusryčių ir valgyti beveik vidurdienį ir „išpjauti“ pirmąjį dalyką, kurį matome; tačiau yra lengvi pusryčiai ir lengva paruošti, kad nepaliksite alkani ir suteiks jums reikalingų maistinių medžiagų.

Išskirtiniame interviu „GetQoralHealth“, „Marybel Yáñez“, susijusios su mitybos draugija ir Meksikos mitybos kolegija, Jis paaiškina, kad pusryčiai yra svarbūs, nes jis „veikia“ savo metabolizmą nuo dienos pradžios.

Mes turime įdėti kūną į darbą 30 minučių po to, kai mes pabusti, jei mes to nepadarysime, mūsų metabolizmas visą dieną bus lėtas. Tai pasiekiama subalansuotais pusryčiais "

 

Pusryčiai sudaro 25–35% visos dienos kalorijų; užkandžiai 10%; Maistas 45%, o vakarienės - 20%, sako Marybel Yáñez.

Vaizdo Medicina: Paradise or Oblivion (Balandis 2024).