• Balandis 29, 2024

Svarbiausias Meksikos virtuvės patiekalų komponentas, tortilja turi naudos, kuri viršija tradicinį skonį. Jo sudedamosios dalys suteikia jūsų kūnui puikią baltymų ir energijos dozę be baisaus svorio padidėjimo.

Kiekviena tortilija, kurią vartojame, turi 72–78 kalorijas pagal PVartotojų federalinė prokuratūra („Profeco“). Be to, kad nepadidinsite savo svorio, pagal kukurūzų krakmolą, kuris padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, pagal tyrimą, kurį atliko Nacionalinis politechnikos institutas (IPN).

Galbūt jus domina: IPN Tortilla vs Overweight

Garsiausių „Centro fleitų“ receptas

Jei norite įsigyti visą „tortilla“ naudą, GetQoralHealth, su informacija iš virėjas Daugelis Muñoz ir virėjas Jorge Álvarez, programos Cadena Tres "Cocinemos juntos" , jie pateikia jums šį receptą. Patikrinkite vaizdo įrašą!

Sudėtis

Kukurūzų tortilla

1 virtos vištienos krūtinėlės

Nafta

60 g kremo

Du šaukštai sūrio

1 dezinfekuotos ir supjaustytos salotos

Tarp „tortilla“ privalumų yra:

1. Kalcio kiekis yra būtinas sveikiems kaulams ir dantims formuotis, o fosforas yra būtinas raumenų ir audinių vystymuisi, tuo pačiu padedant vaikams augti.

2. Niacinas leidžia gerą virškinimą ir yra naudingas odai ir nervų sistemai, o tai paaiškina, kad nėra rachito (kaulų vystymosi trūkumas).

3. Mitybos pluoštas suteikia maisto konsistencijos ir jaučiasi patenkinti po valgio. Jis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir padeda išvengti širdies ligų ir gaubtinės žarnos vėžio.

Atminkite, kad viskas, kas yra per daug, skauda, ​​bet jei jūs įtraukiate tortilę į subalansuotą mitybą, naudosite šį maistą. Jūsų sveikata yra jūsų rankose!
 

Vaizdo Medicina: Daniel Libeskind pristatė Modernaus meno centro muziejaus pastato projektą (Balandis 2024).