• Gegužė 1, 2024

The pratimai Tai labai svarbus gyvenimui, nes jis suteikia daug naudos žmogaus sveikatai ir gerovei. Šiuo metupaleisti Tai vienas iš sportas visame pasaulyje praktikuoja įvairaus amžiaus asmenys.

Pasak kai kurių specialistų, veikia tonizuoja jūsų kūnas, pašalina riebalus, pagerina širdies ir kraujagyslių sistema , stimuliuoja judrumas ir atsparumas , taip pat skatina pusiausvyrą .

Ši veikla yra viena iš paprasčiausių ir išsamiausių, nes ji nepriklauso nuo prietaisų, kitų ritmų, lygių ar laikų.

Konkursas!

Kiekvienas turi kvalifikaciją keliauti ilgais atstumais, jūs tiesiog turite užsiimti, imtis a mityba subalansuota ir, svarbiausia, hidratuoti tinkamai.

Pastaruoju metu rasės tapo mados visame pasaulyje, todėl daugeliui žmonių tenka mokymas ir pasiekti 10 ar daugiau kilometrų tikslą.

Kad šie įgūdžiai būtų sėkmingi, suinteresuoti asmenys turi būti pasiryžę pradėti programą, kuri pakeis jų gyvenimą teigiamai. Be to, ekspertai rekomenduoja pirkti patogius sportinius batelius, su būtinomis pagalvėlėmis svoris kūnas ant kojų.

Atminkite, kad labai svarbu atlikti pratimai Prieš pradėdami veiklą, sušilkite ir ištempkite, nes jis apsaugo jus nuo ateities traumų .

Jūs turite kreiptis į gydytoją, kad atliktumėte bendrą jūsų fizinės būklės patikrinimą. Jei gyvenote sėdintį gyvenimą, svarbu pradėti ramią pėsčiomis.

Kitame vaizdo įraše ekspertai parodys keletą būdų, kaip pradėti pasiruošimą 10 kilometrų lenktynės .

Motyvuokite save!

Čia mes suteikiame jums tam tikros naudos, kad galėtumėte ją naudoti:

1. Tai yra efektyviausias būdas pagerinti savo veiklą širdies ir kraujagyslių sistema
2. Tai paprasčiausias ir nebrangus aerobinis sportas
3. Tai lengva išmokti, jums reikia tik patogių drabužių
4. Libera endorfinų kad pašalinti stresą ir skatina atsipalaidavimą
5. Galite praktikuoti vieni ar kartu

Eikite paleisti!

Vaizdo Medicina: Kodėl negalime laisvai bendrauti tarp svetimų žmonių? (Gegužė 2024).