Burpee degina riebalus ir stiprina jūsų pusiausvyrą

• Balandis 28, 2024

Kasdienio gyvenimo veikla reikalauja ne tik daugiau laiko, bet ir asmens energijos. Tai sukelia, kad labai nedaug treniruojasi treniruoklių salėje arba kai kurie naudojasi pakankamai laiko, kad gautų naudą: deginti riebalus ir tonizuoti kūną.

Tačiau yra paprasta ir didelės įtakos turinti fizinė galimybė, kuri gali išspręsti šią problemą: „burpee“.

„Burpee“ turi savo vardą „Royal burpee“, kuris 1930-aisiais naudojo šį pratimą tinkamumo testui parengti. Tai vėliau panaudojo Amerikos kariuomenė, kad įvertintų fizinių darbuotojų skaičių Antrojo pasaulinio karo metu.

„GetQoralHealth“ ir „Carlos City“ funkcinio mokymo specialistas Carlos Velázquez , jie supažindina Jus su šiomis bausmėmis, kurios padės jums sudeginti riebalus ir atrodyti įspūdingais:

Šis pratimas, matyt, paprastas, veikia širdies ir kraujagyslių, raumenų, stiprumo ir koordinavimo pasipriešinimą. Įtraukus tiek daug raumenų, kojų, sėdmenų, pilvo, krūtinės, tricepso ir deltoidų, jis optimizuoja riebalų deginimą, testosterono gamybą ir leidžia greitai pasiekti veiksmingą mokymą.

„Burpee“ yra labai išsamus pratimas, tačiau jis turi keletą trūkumų:

1. Tai nėra specialiai nurodyta stiprinti stiprumą.

2. Jis daugiausia veikia „Push“ raumenis, o ne „Pull / Pull“ raumenis, todėl jis nesukuria pėdsakų, dorsalų ar deltoidų.

Geras pratimas taip pat reikalauja subalansuotos mitybos, kad būtų geresnis poveikis. Atminkite, kad sveikata prasideda iš vidaus, rūpinasi savimi ir mylėkite save!
 

Vaizdo Medicina: Dienos Treniruotė - Lentos kompleksinis pratimas (Balandis 2024).