• Balandis 26, 2024

Norint praktikuoti jogą, svarbiausia yra tai, kad kuriate norą ir malonumą pristatyti save šioje disciplinoje, kuri turi daug naudos fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai. Ir vienas iš jų raktų, kad galėtumėte juos panaudoti erdvėje pagal jų skirtingus metodus ar šakas.

Vienas iš tradicinės jogos praktikos pagrindų, pasak Jogos ir fizinės terapijos leidinys, tai yra erdvė, turinti taikią, nekonkurencinę atmosferą ir kurioje yra ypatingų nuorodų, tačiau tai nėra kliūtis, siekiant išvengti traumų ar nelaimingų atsitikimų.

Gyvenamoji erdvė

Jogos praktika nėra nustatoma vienoje erdvėje, nors visada yra patogu sukurti „šventąją vietą“, tačiau skirtingi disciplinos variantai buvo sujungti, kad juos būtų galima atlikti skirtingose ​​aplinkose, pavyzdžiui:

1. Namai , Tradicinė erdvė jūsų šventajai vietai sukurti yra jūsų namuose, nes galite pasirinkti tinkamą apšvietimą, temperatūrą ir plokščią bei ramią vietą. Be to, jis gali būti kondicionuojamas emociniais elementais, kurie eina pagal asmenį.

2. Tyrimas , Atvira erdvė, bet profesionali, reikalinga tam tikrų rūšių jogai, pvz., Oro jogai, praktiškai, nes tai yra tradicinės disciplinos ir akrobatikos mišinys iš šilko hamakas, pakabintas nuo lubų, todėl jie turi būti atsargūs įdėta.

3. Sporto salė , Viena iš dinamiškiausių ir įdomiausių tradicinės disciplinos versijų yra jėgos joga, nes ji apima intensyvumo, pozų ir judesių skirtumus, kurių tikslas yra ne tik subalansuoti energiją, bet ir naudoti ją fiziniam kondicionavimui. erdvė, kaip sporto salė, idealiai tinka tai praktikuoti.

4. Atviros erdvės , Be tradicinio ramybės ir meditacijos, tantrumo joga leidžia organizme išsiskiriančią energiją išlaisvinti per fizines apraiškas, pvz., Pagreitintą kūno judėjimą ir rėkimą. Tokio tipo terapinė joga yra labai veiksminga išlaisvinti emocijas, susijusias su stresu ir kitomis baimėmis ar nerimu, per energijos sprogimą iš vidaus, kad jų praktika priprasti prie išorės, bet privati.

5. Baseinas arba baseinas , Daugelis jogos pozų yra pritaikomos prie baseino, ypač naudojant sieną, lyg ji būtų grindys, todėl vandens joga ar vandens jogos praktika leidžia gydyti kūną, stiprinti ir atsipalaiduoti. į karštą arba šiluminį vandenį, kuriame rekomenduojama jį naudoti.

Jogai praktikuoti galite kreiptis į specializuotus centrus, akademijas ar mokyklas ir sporto centrus, be kita ko, taip pat privačiose ir savo vietose. siekiant išvengti komplikacijų.

Vaizdo Medicina: Transformuojami baldai - patogesniam gyvenimui (Balandis 2024).