• Gegužė 21, 2024

Ar kartais elgiatės su impulsu ir nenagrinėjate, kokių pasekmių jūsų elgesys ar sprendimas duos? "Impulsas yra noras, kuris siekia būti patenkintas ir sukuria būseną stresą organizme ", pabrėžiama Adriana Ortiz, psichologas, turintis patirties ir specialybės psichoanalizėje.

Interviu už „GetQoralHealth“, Meksikos psichoanalitinės draugijos pacientų pagalbos klinikos (SPM) specialistas Jis nurodo, kad visi žmonės siekia patenkinti mūsų norus ir būti patogūs ir atsipalaiduoti “.

Adriana Ortiz nurodo, kad Freudas nurodo dviejų tipų impulsus: „Eros“, kurie yra gyvenimo bruožai, susiję su meile, sąjunga, socialiniais ryšiais. Ir tanatos, mirties impulsai, kurie identifikuojami su sunaikinimu, sunaikinimu ir dezintegravimu apskritai.

Padarykite savo pradžios teigiamus padarinius!

„Visi mūsų veiksmai ir impulsyvūs sprendimai yra žmonių kasdienio gyvenimo dalis, kuri gali turėti teigiamų ar neigiamų pasekmių“, - sako Adriana Ortiz.

Psichologas paaiškina, kad greitai veikti be planavimo gali sukelti teigiamų pasekmių, pavyzdžiui, atsikratyti pavojaus ar pelnyti. Tuo tarpu neigiamos pasekmės sukelia agresiją ar žalą trečiosioms šalims.

Efektyviai juos įveikti!

Specialios detalės, kad impulsyvus žmogus pasižymi nekantrumu, rizika ar nuotykiais, turi mažai teisingumo, neturi planavimo ir reikia ieškoti neatidėliotino atlygio, bet kaip šie epizodai gali būti įveikti ar nukreipti teigiamas?

1. Nustatykite momentą ir impulsų išsiveržimų kilmę

2. Patikrinkite savo emocijas : pyktis, liūdesys, baimė, neviltis

3. Atimkite laiką. Skaičiuokite iki 10, kad padėtumėte geriau

4. Sukurkite erdvę persvarstyti ir pagalvokite apie jūsų elgesio pasekmes, nesvarbu, ar jis bus teigiamas, ar neigiamas

5. Raskite veiklą, kuri atsisiunčia impulsus ir sumažinti stresą , Pavyzdys yra pratimas, knygos skaitymas, muzikos klausymas.

Psichoanalitikas Adriana Ortiz nurodo, kad svarbu nustatyti, kaip dažnai šie epizodai vyksta, nes jei jie yra nuolatiniai, tai gali būti rimtesnė sveikatos problema, pvz., Elgesio ar psichologinis sutrikimas, kuris turėtų būti gydomas psichoanalitiku ar psichiatru. Ir jūs, kokiu metu jūs elgiatės su impulsu?

Vaizdo Medicina: It's Time to STOP the Logan Paul Loophole (MatPat Reaction) (Gegužė 2024).