Raudonieji vaisiai sustiprina jūsų atmintį

• Gegužė 3, 2024

Didelis suvartojimas raudoni vaisiai stiprinti savo atminties , nes jo priešuždegiminiai ir antioksidantai jungiasi su kognityviniu pablogėjimu, kuris atsiranda su senėjimas , pagal tyrėjai iš Brighamo ir Moterų ligoninės Bostone, JAV .

Analizė, paskelbta 2005 m Annals of Neurology, Amerikos neurologų asociacijos žurnalaspažymi, kad mėlynės, ypač mėlynės, yra laikomos „superfruits“ dėl savo ypatingo lygio flavonoidai , kurie natūraliai randami daržovėse ir pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.

Mokslininkai užtikrina, kad flavonoidai , esantys raudonuosiuose vaisiuose, gali užkirsti kelią oksidacijai organizmas , kuris sukelia įvairius ligų širdies ir kraujagyslių ligos ir vėžys .

Be to, išsami informacija apie tyrimo procesus stresą e uždegimas Jie taip pat prisideda prie pažinimo pablogėjimo ir, padidindami flavonoidų vartojimą, šie kenksmingi poveikiai gali būti sušvelninti.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) Daugiau kaip 35 milijonai žmonių gyvena su demencija pasaulyje, o skaičius iki 2030 m. Bus dvigubas. mityba , Čia mes daliname receptą, kuris sumažina šilumą.

Ledai su jogurtu ir raudonomis uogomis

Sudėtis

1. 500 g raudonų vaisių (braškių, gervuogių, aviečių), dezinfekuotų, nusausintų ir sumaltų
2. Pusė litro paprasto jogurto
3. Tarp 8 ir 10 maišelių, kuriuose yra cukraus pakaitalų

Paruošimas

Raudonuosius vaisius sumaišykite su jogurtu; įpilkite cukraus pakaitalų. Tai turėtų būti šiek tiek saldus, nes šis skonis sumažėja užšaldant.
Ištuštinkite preparatą ugniai atsparioje medžiagoje. Stenkitės neužpildyti viršaus, paliekant tris centimetrus. Uždenkite ir įdėkite į šaldiklį.

Sumaišykite mišinį po trijų valandų, kad išvengtumėte labai didelių ledo kristalų susidarymo. Pakartokite šią operaciją tris kartus. Patiekite ir garnyruokite raudonomis uogomis ir šviežiais mėtų lapais.

Mėgaukitės šiais skaniais receptais be kaltės, kuri dalijasi Meksikos diabeto federacija, A.C. , nes jis yra mažas kalorijų ir labai šviežia šioms aukštai temperatūrai.
 

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Mūšis dėl LRT ir Seimo apkaltos || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E18 (Gegužė 2024).