• Balandis 27, 2024

Daugeliu atvejų įvairūs technologiniai įrenginiai, pvz., Kompiuteriai, mobilieji telefonai, tabletės, sukuria vizualinį stresą, kuris gali sukelti pseudo-trumparegystę.

Pasak gydytojo José Luis Merino Saldaña, Meksikos vaikų oftalmologijos asociacijos narys Užtikrina, kad akių SPA centre būtų du elementai: atsipalaidavimas ir akių apsauga.

„Terminas„ SPA akims “yra neologizmas ir šiuolaikinis terminas, reiškiantis akių atsipalaidavimo pratimus ir apsaugą, kurią turime turėti nuo aplinkos veiksnių“, - sako Merino Saldaña.

Atminkite savo akis!

Jums nereikia eiti į ypatingą vietą, kad galėtumėte pasimėgauti SPA akimis, galite tai padaryti iš savo namų ar biuro patogumo, net jei jaučiatės pavargę, tiesiog vadovaukitės šiomis gydytojo José Luis Merino rekomendacijomis:

1. Pabudus. Sėdėkite ant lovos ir lėtai perkelkite akis iš dešinės į kairę, o mes kvėpuojame giliai ir švelniai. Tai skatina smegenų deguonį, o akių judumas yra palankus.

2. Akių pakilimas. Pažvelkite į lubas, neperkeliant galvos, ty lėtai ir lėtai kvėpuosite tik akis aukštyn ir žemyn.

3. Apskritimai Padarykite akių apskritimo judesius iš dešinės į kairę keletą minučių ir pakeiskite kryptį iš kairės į dešinę.

4. Atpalaiduojantis kompresas: Jei dienos pabaigoje pajusite sunkią akį, galite imtis šalto kompreso. Paimkite truputį medvilnę, pamerkite jį šaltame vandenyje, suspauskite ir įdėkite jį į akis.

Svarbu, kad namo pradžioje ir prieš pritaikydami kompresus, jūs pailsėsite kelias minutes, kad netikėtai to nedarytumėte.

5. 20X20X20 taisyklė. Po 20 minučių darbo priešais kompiuterį sustokite ir pašalinkite beždžionių akis 20 sekundžių, mirksi 20 kartų švelniai ir lėtai, kad akies paviršius būtų drėgnas ir hidratuotas ir išvengta akių nuovargio.

Šie pratimai yra naudingi bet kokio amžiaus žmonėms ir turėtų būti papildyti tinkama apsauga nuo ultravioletinių spindulių ir aplinkos veiksnių.

Tai yra, kai jūs einate į gatvę, naudojate jautrius technologinius lęšius, kad apsaugotumėte akis nuo tinklainės pažeidimų ir skatintumėte atsipalaidavimą.

Nepamirškite apsilankyti pas savo gydytoją kartą per metus, kad atliktumėte išsamų akių tyrimą ir išvengtumėte regėjimo ligų. Ir jūs, kaip sutinkate su savo akimis?
 

Vaizdo Medicina: Kodėl Jis išėjo? Bendras TARO kortų skaitymas.Būrimai. Prognozė. Meilės šokoladas pasidarė kartus. (Balandis 2024).