Rytas pratimas pakelia jūsų energiją

• Balandis 30, 2024

Naujausi plaučių funkcijos tyrimai kūno ritmas ir hormonų lygį jie rodo, kad geriau naudotis ryte.

Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja pratimai ryte, nes metabolizmą kūnas pradeda degti kalorijų ir tai lieka tokiu būdu visą likusią dienos dalį, kuri padeda jums prarasti daugiau svorio. GetQoralHealth pasakoja apie privalumus ir trūkumus pratimai ryte Jūs pasirenkate!

Susipažinkite su PROS

1. Dauguma žmonių, kurie pradeda veikti fizinis aktyvumas , jis tai daro ryte, tokiu būdu jie gali organizuoti savo kasdienę veiklą be jų įprastų įsikišimų į juos. Tai lengviau formuoti įprotį pratimai šiuo metu

2. Padidinkite širdies ritmas ir pagreitina metabolizmą , kuris sukelia didelį nuostolį kalorijų nuo dienos pradžios.

3. Suteikia energijos ir pagerina psichikos aštrumą likusioje dienos dalyje.

4. Oro tarša ryte yra mažesnė, o tai naudinga jūsų plaučių sveikata ir sumažina riziką kvėpavimo takų ligų .

Suvart

1. The temperatūra kūnas yra žemiausias taškas nuo 1 iki 3 valandų iki pabudimo, taigi ryte yra mažiausias laikas energijos ir kraujo tekėjimas , Dėl šios priežasties jums dažnai sunkiau anksti atsikelti pratimai , Tačiau, kai įgyjate įprotį, tai lengviau.

2. Žemas temperatūros ir raumenų nelankstumas padidina sužalojimo riziką, todėl labai svarbu prieš pradedant rutiną sušilti iki mažo intensyvumo. pratimai , Nepamirškite atlikti švelnų tempimą.

Atkreipkite dėmesį į šiuos aspektus ir pasirinkite tvarkaraštį, kuris geriausiai atitinka jūsų kasdienius poreikius. Atminkite, kad jei norite numesti svorio Greitai geriausia mokyti ryte.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu.

Vaizdo Medicina: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor (Balandis 2024).