• Gegužė 15, 2024

Jūsų smegenys trunka apie 66 dienas, kad susidarytų patvari rutina, - sako bendraautorius Jane Wardle žurnale paskelbtoje studijoje Europos socialinės psichologijos leidinys , Ir nors atrodo, kad sunku pašalinti blogus įpročius iki metų pabaigos, yra keletas dalykų, kuriuos galite atsisveikinti nuo šiandienos.

Tik tada, kai suprasite, kad įprotis susiduria su jūsų vertybėmis ir sveikata, galite rasti jėgų, kad padėtumėte save prieš jį. Tačiau pokytis taip pat yrainvesticijas : šiandien darykite pastangas, kad rytoj atliktumėte rezultatus. Ir tai svarbu turėtipartneriais (šeima ir draugai), o ne tik karo, “- pataria jis. Antoni Gual, psichiatras.

Nauji metai, įpročiai ... Naujas?

Nieko neįmanoma, ir čia mes jums pasakome kai kuriuos blogus įpročius, kuriuos galite pašalinti iki metų pabaigos. psichologas Andrea Méndez Molla.

1. Pareiškite, kad viskas yra gerai, kai tai nėra. Jūs neturėtumėte jaustis gėda pripažinti sau, kad nesijaučiate gerai, nes paprastas faktas, apie kurį žinote, tai reiškia, kad galite jį pakeisti. Jūs ne visada turite apsimesti, kad esate stiprūs, jūs taip pat esate pažeidžiami ir žmogiški, ir pripažindami, kad jūs galėsite pradėti keisti save.

2. Tegul jūsų praeitis sunaikina tavo buvimą. Atminkite, kad dėl sunkių laikų esate stipresni už jus savo klaidas ir laimingesni, nes dabar žinote, kaip atpažinti tikrąją dalykų vertę. Atleiskite sau šiandien!

3. Jūs manote, kad geriausios dienos yra prieš ar už tavo , Metai, kai nieko negalima padaryti, yra dvi dienos: vienas yra vakar ir kitas - rytoj. Taigi šiandien yra tinkamas laikas meilė, juoktis, dirbti ir gyventi.

4. Jūs laikote, kas buvote anksčiau. Negalima atsispirti, galite pažvelgti į save ir atrasti nuostabų asmenį, kurį esate dabartyje (po nusivylimo ar nesėkmės). Šios problemos yra galimybė žinoti gėrį ir jėgą viduje

5. Viskas jaudina! Susirūpinimas yra didžiausias dabartinio momento priešas. Labai svarbu, kad nutrauktumėte šį įpročius. Visada bus geriau išnaudoti pastangas, nei būti pavargę nuo nerimauti.

6. Tu aukojate kitiems. Rūpinimasis savimi nepadeda jums savanaudiškų, priešingai, jis jus sudomino. Tiesą sakant, tai yra nuoširdžiausi susidomėjimo forma, kurią galite patirti. Tik mes galime pasirūpinti savimi rūpintis kitais .

7. Leiskite neigiamoms mintims gauti geriausią iš jūsų. Netikėkite viskas, ką girdite, ar savo protu. Pasirinkite, kad būtumėte laimingi, ir rasite 100 priežasčių būti laimingiems. Tai taip paprasta 99% laiko. Kalbant apie savo problemas, tai priklausomybė, kurią turite pašalinti.

Šių blogų įpročių panaikinimas iki metų pabaigos padės jums ne tik pradėti geriausią ciklą, bet ir pakeisti savo gyvenimo būdą. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Naujas pavasaris - nauji įpročiai (Gegužė 2024).