• Balandis 26, 2024

Jei treniruokitės treniruoklių salėje daugiau nei mėnesį ir nematote jokių pakeitimų, galbūt naudojate vieną iš prietaisų, kurie degina mažiau kalorijų.

Mariana Morales, sporto gydytojas nurodo, kad bet kokia sporto salė padeda jums sudeginti kalorijas, nes tai yra pastanga, bet ne visi pašalina tuos, kurie reikalingi numesti svorio.

Kuo mažiau įsitraukia į sąnarius ar raumenis, tuo mažiau kalorijų, kurias deginate treniruotės metu, - sako jis.

Omítelos!

Treneris nurodo, kad prietaisai, kurie degina keletą kalorijų ir kuriuos galite išvengti, jei norite, kad įprastas svoris netektų, yra:

Rankos mašinos

Bicep curl įrenginiai arba bicepsas su skriemuliu, peties kėlimo mechanizmu ir tricepsu degina mažiau kalorijų, nes jų naudojimas reikalauja.

Aparatai su kėdėmis

Prietaisai, kurie vadinami sėdimųjų dugnų mašina, pagrobėjai ir veršeliai bei nugaros atrama, nėra labai naudingi kalorijų mažinimui, nes dirbate nedaug raumenų grupių.

Vaizdo Medicina: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Balandis 2024).