• Gegužė 4, 2024

Daugelio žmonių, kurie nori numesti svorio, rūpestis yra kiek sudegins kalorijų dirbdami.

Vienas iš paprasčiausių fizinių užsiėmimų, sudeginančių kalorijų Jis vaikščioja.

Taip pat galite pamatyti: įrašyti iki 600 kalorijų iš savo namų

Pagal. \ T Ohajas universitetas , atskleiskite, kad eidami į vieną pusę daugiau sudeginate kalorijų kad kai keliaujate keliais būdais.

Taip yra todėl, kad kai keliaujame keliomis kryptimis, pertraukos ir fizinis aktyvumas nėra nuolatinis. Dėl šios priežasties jie degina mažiau kalorijų kad jei mes einame į vieną pusę.

Bet kiek kalorijų degate vaikščiojant?

The kalorijų tai, ką sudeginsite, priklausys nuo jūsų vaikščiojimo laiko ir svorio bei greičio.

Pavyzdžiui:

Kiek kalorijų sudeginsite, jei vaikščiate lėtai?

58 kg žmogus, kuris vaikščioja lėtai, bet nesustoja, degs nuo 60 iki 70 metų kalorijų kas pusvalandį.

Jei tas pats asmuo vaikšto valandą, jis degs nuo 120 iki 140 kalorijų .

Kita vertus, jei asmuo pagreitina tempą, per pusvalandį jis sudegins arti 90 kalorijų .

Todėl Kiek kalorijų degate vaikščiojant?

Galite nudegti nuo 60 iki 240 kartų kalorijų priklausomai nuo greičio, laiko ir svorio.

Pasivaikščiojimas yra puikus ir labai paprastas pratimai numesti svorio

Jei norite palikti mums komentarą ar turite klausimų, rašykite @GetQoralHealth, jūsų komentarai yra sveikintini.

Kadangi perskaitėte šį ...

Kiek kalorijų jums reikia per dieną, kad būtų jūsų svoris?

Prakaitavimo drabužiai jums pakenkia daugiau, nei įsivaizduojate

Naktiniai gėrimai, skirti valyti kepenis ir numesti svorį

Natūrali pilka plaukų priemonė

Vaizdo Medicina: Ben Saunders: To the South Pole and back — the hardest 105 days of my life (Gegužė 2024).