Omega 3 pagerina nervų sistemą

• Balandis 26, 2024

Vartojimas Omega 3 padeda sintezuoti kai kuriuos molekulių kaip mielinas , kuri skatina gerą ES veikimą centrinės nervų sistemos , atsakingas už pojūčių, judesių ir biologinių poreikių perdavimą.

Be to, šis tipas riebalų rūgštys imunologiniu lygmeniu padeda sukurti kitą molekulių apsaugos nuo ligų , infekcijos ir parazitai , Taip pat per nėštumo , skatina teisingą smegenų vystymąsi ir mažina motinos riziką preeklampsija .

Pagal José Luis Silencio Barrita , Maisto mokslo ir technologijų katedros pagrindinis tyrėjas Nacionalinio medicinos mokslų ir mitybos instituto "Salvador Zubirán" duomenimis, iš viso suvartojamų riebalų 7% turi būti Omega 3.

Šis riebalų rūgščių tipas randamas tokiose jūrų rūšyse kaip žuvys, taip pat alyvuogių aliejuje, kvelituose, verdolaguose, vandeninguose ir kvintoniniuose. Kita galimybė nuryti tai yra per kapsules ar maisto papildus.

Toliau pateiktame vaizdo įraše „Profeco TV“ kas yra Omega 3 ir naudą, kurią ji gauna sveikatai, taip pat ligų kurie neleidžia vartoti:

Specialistai rekomenduoja nešioti a mityba subalansuota, įskaitant žuvis, linų sėmenų aliejų, lęšius, aliejinius augalus, kad gautų reikiamą Omega 3 kiekį. O jūs, kiek žuvų suvartojate per savaitę?

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Como dormir la Siesta? - How to sleeping a nap? (Balandis 2024).