Augalų steroliai cholesterolio kiekiui mažinti

• Balandis 27, 2024

The augalų steroliai jie yra junginiai, panašūs į cholesterolį, bet augalinės kilmės. Vartojant jie sumažina šio riebalinio junginio absorbciją žarnyne dėl šios priežasties jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme.

Dėl šios priežasties EMST (Europos maisto saugos agentūra) pateikė teiginį apie sveikatingumą augalų steroliai , kuriame teigiama, kad 2 gramų vartojimas per dieną augalų steroliai sumažina MTL (blogo) cholesterolio kiekį ir todėl yra naudingas mažinant mirtingumą miokardo infarktas o širdies ir kraujagyslių ligos .

Interviu su GetQoralHealth , Joel Estrada, kardiologas , paaiškina priežastis ir kaip a ūminis miokardo infarktas :

Šiuo metu daugelis maisto produktų yra praturtinti steroliai tapti funkciniai maisto produktai , kaip margarinai; tačiau taip pat galite juos rasti augalų steroliai natūraliai tam tikruose maisto produktuose.

Zaragozos universiteto Sveikatos ir sporto mokslų fakulteto Mitybos departamento, paskelbto 2011 m. Mitybos, medžiagų apykaitos ir širdies ir kraujagyslių ligų, tyrimo duomenimis, rekomenduojama įtraukti mityba turtingas maistas steroliai patinka:

1. Valgomieji aliejai (kukurūzai, saulėgrąžos, sojos, alyvuogės ir palmės). 2. Migdolai 3. Pupelės, kukurūzai, kviečiai. 4. Bananų, obuolių, pomidorų ir salotų

Tokiu būdu, jei suvartojate nuo 1 iki 2,5 gramų maisto per dieną, natūralūs steroliai , galite sumažinti aukštą blogo cholesterolio kiekį kraujyje kraujo , kuri padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligos ir komplikacijų medžiagų apykaitą Taip pat rekomenduojama kiekvieną dieną įtraukti afizinės veiklos už geresnį poveikį.

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Sveikatos ir Vaistažolių konferencijos 4 serija. Augalų ir Žemės kokybiškumas. Ruošiamės žiemai ! (Balandis 2024).