• Gegužė 1, 2024

The širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Meksikoje, todėl būtina nedelsiant užkirsti kelią jų praktikai pratimai ir maistas, nes jie yra raktai siekiant pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Interviu už GetQoralHealth , kardiologas Joel Estrada paaiškina priežastis, kurios sukelia šias sąlygas, ir patarimų, kaip išvengti širdies ir kraujagyslių ligos :

Apsaugokite save nuo širdies ir kraujagyslių ligų!

Turtingas būdas užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligos yra su maisto produktais, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti kraujotaką, pavyzdžiui, tuną, kuriame yra daug kalcio, vitaminų A, B ir D, baltymai, taip pat Omega 3 rūgštys .

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ , visos šios maistinės medžiagos yra naudingos jūsų sveikatai, nes be jūsų apsaugos nuo širdies ir kraujagyslių ligos , sumažina smegenų trombozės riziką, padidina arterijų elastingumą, skatina smegenų funkcijas ir stiprina atmintį.

Mėgaukitės gausiu mažo kaloringumo užkandžiu

Sudėtis

1. Penki tunai su vandeniu
2. 300 g pusės grietinėlės
3. Maža skardinė čili
4. Nedidelis kukurūzų branduolių gabalas
5. Krekerių dėžutė

Paruošimas

Atidarykite ir išleiskite vandenį iš skardinių. Tunus atskirkite šiek tiek giliu indu. Pridėti kukurūzų branduolius. Rezervas

Sumaišykite pusiau grietinėlę su chipotle pipirais. Ištuštinkite mišinį per tuną ir kukurūzus ir maišykite, kol bus įdėtos visos sudedamosios dalys. Patiekite ir lydėkite su visaverčiais krekeriais. Galite papuošti kai kuriais pomidorų arba salotų lapų griežinėliais.

Šis skanus patiekalas gali būti patiekiamas su gausiu agurkų vandeniu, kuris padeda detoksikuoti jūsų kūną ir užkirsti kelią skysčių susilaikymui. Ir kaip jūs apsisaugote nuo širdies ir kraujagyslių ligų?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: DIY Gift Ideas! 10 DIY Christmas Gifts & Birthday Gifts for Best Friends (Gegužė 2024).