• Balandis 29, 2024

Jei manote, kad močiutės paruoštas maistas apėmė tik tą būdingą „prieskonį“ ir meilės prisilietimą; pakanka analizuoti patiekalų sudedamąsias dalis, kad būtų laikoma maistinga.

Pagal Michael Pollan ir jo knyga Maisto taisyklės: valgytojo vadovas yra daugiau nei 64 gerų priežasčių ir patarimų, kaip pirmenybę teikti maistui, kaip padarė močiutės. Į GetQoralHealth mes jums pristatome.

"Senelių" paslaptys ...

1. Natūralus Venkite perdirbtų ar paruoštų maisto produktų, pirmenybė teikiama tiems maisto produktams, kurie gali būti valgomi kaip daržovės.

2. Mažiau nei 5. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daugiau nei 5 ingredientai ir kuriuos sunku ištarti; jie jau buvo apdoroti.

3. Venkite lengvų produktų. Anksčiau šie produktai rinkoje neegzistavo ir naudojami natūralūs produktai. Bet koks perteklius yra žalingas.

4. Pasitraukė? Jis pirmenybę teikia maistui, kuris, kaip ir dienos, pasiekia puvimo procesą. (Tokiu būdu jūs suprasite, kaip dirbtiniai kai kurie produktai yra).

5. Pjaustyti. Pirkite maistą, kurį galite „supjaustyti“, ypač kubeliuose, o tai įtakoja jūsų smegenis, kad sumažintų maisto vartojimą.

6. Įpročiai ant stalo. Ar prisimenate, kada jūsų močiutė neleis jums pakilti nuo stalo, kol nebevartosite? Ši parinktis neleidžia jums išeiti pirkti nesveikus produktus ir leisti laiką sotumo jausmui.

7. Virtuvė , Prieš sakant, kad kiekviena moteris turi išmokti virti; ir kad maisto ruošimas leidžia vyrams ar moterims gauti daugiau žinių apie tai, ką jie vartoja ir priimti geresnius sprendimus.

8. Plonas. Naudojant natūralius ingredientus pasiektas pakankamas maistinių medžiagų, pvz., Pluošto, vandens, vitaminų ir mineralų, tiekimas; būtina išvengti nesveiko „užkandžių“ ir išlaikyti sveiką ir ploną kūną.

Kodėl mums patinka tam tikras maistas?

Pagal Elizabeth Philips psichologas Arizonos universitetas tam tikro maisto skonis gali būti dėl genetinės skonio polinkio, energijos poreikio arba mažo įpročio, kuris buvo taikomas tam tikriems maisto produktams nuo ankstyvųjų gyvenimo etapų.

Patarimas Psichologas taip pat rekomenduoja mažai maistingų maisto produktų, kad galėtumėte susimaišyti tarp pageidaujamų maisto produktų ir tų, kuriuos reikia vartoti, bet nenorite. Rūpinkitės savo sveikata ir figūra!

Vaizdo Medicina: Japonijoje senelių namuose siautėjęs gaisras pasiglemžė 11 gyvybių (Balandis 2024).