• Gegužė 1, 2024

Virškinimo sutrikimai, pvz., Uždegimo pojūtis, lėtas tranzitas ir vidurių pūtimas ar dujos gali būti susiję su pernelyg dideliu maisto vartojimu. Kita vertus, dirgikliai, tokie kaip alkoholis ir kofeinas, yra susiję su skrandžio sutrikimais ir padidėjusiomis žarnyno dujomis.

96% Meksikos moterų kenčia nuo diskomforto, daugelis jų siejasi su menkais mitybos įpročiais.

Uždegimo pojūtis

Tai gali atsitikti dienomis, kurios suvartojamos daugiau nei reikia. Uždegęs skrandis gali būti susidaręs dėl per didelio įstrigusių dujų, vidurių užkietėjimo, tam tikrų maisto produktų, pvz., Glitimo, netoleravimo, ir kartais yra ligos, pvz., Dirgliosios žarnos sindromo, simptomai.

Tai dažniau pasitaiko antsvorio turinčių žmonių ir kitų veiksnių, kurie sukelia stresą, prastus mitybos įpročius ir kai kurių daržovių, pvz., Kopūstų ir brokolių, arba kietų lukštų, pavyzdžiui, moliūgų, vartojimą.

Vidurių užkietėjimas arba lėtas tranzitas

Manoma, kad jis kenčia nuo vidurių užkietėjimo, kai neįmanoma evakuoti (bent 3 kartus per savaitę reguliariai), priversti kūną pasiekti žarnyno judėjimą, o ne ištraukti visą žarnyno trakto turinį.

Sunku nustatyti tik vieną, kaip vidurių užkietėjimo priežastį, tačiau tarp tų, kurie daro įtaką ir priežastį, yra šie:

1. Mažas vaisių, daržovių ir grūdų vartojimas dietoje
2. Naujausi gyvenimo būdo ar kasdienybės pokyčiai
3. Stresas ir nerimas
4. Fizinio aktyvumo stoka
5. Mažai paprasto vandens suvartojimo

Pūtimas ar dujos

Dujos gaminamos nurijus orą arba vartojant sunkiai virškinamus maisto produktus. Jis gali būti skausmingas ir nemalonus, tačiau vidurių pūtimas ar dujos yra visiškai normalios.

Kaip angliavandeniai ir baltymai įsiskverbia mūsų kūno viduje, natūraliai gamina dujas, kurios turi būti pašalintos. Tačiau, jei sergate jų pertekliumi, esate labai dažni arba labai „smirdantys“, galite juos sumažinti naudodami sveiką gyvenimo būdą ir gerindami mitybą.

Probiotikais fermentuotų pieno produktų vartojimas gali padėti sumažinti virškinimo trakto sutrikimus.

Vaizdo Medicina: ODA Hialurono rūgšties serumas (Gegužė 2024).