Formuokite sėdmenis krūtinės testais

• Balandis 27, 2024

Norėdami pažvelgti į tonuotą kūną, turite sumaišyti kai kuriuos judesius, kurie padeda jums dirbti su visais raumenimis. Pvz., Krūtinės liemenėlio užpakalinių tonizavimo pratimai taip pat padeda sustiprinti rankas, pilvą ir kojas.

Pagal Jorge Rodríguez, sporto srities specialistas, Pratimai, tokie kaip sfinksas, laikysena ar nuskaitymas, suteikia jūsų raumenims tonas ir padeda jums geriau kontroliuoti jūsų laikyseną deginant riebalus. Žinokite ir skatinkite save formuoti kūną!

Sfinksas ir nuskaitymas yra pagrindiniai pratimai, skirti teisingai atlikti bet kokį driežas ar poslinkius, t. Y. Jie turi tokias pačias išmokas kaip ir krūtinės, pečių ir tricepsų.

Jūsų raumenų stiprinimo paslaptis yra sutraukti pilvo ir gluteusą per visus judesius. Krūtinės treniruotės pranašumas yra tai, kad padės jums padidinti savo ištvermę ir tobulinti savo kasdienybę.

Atminkite, kad prieš pradedant bet kokio tipo pratimus, norint tamsinti sėdmenis, būtina atlikti pašildymą, kuris leidžia laisvai judėti raumenims, kad išvengtumėte traumų praktikos metu. Pasidžiaukite ir atlikite jį iš savo namų patogumo!

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Kvietimas Verslo paroda 2018 (Balandis 2024).