• Gegužė 2, 2024

Mes žinome, kad po šokiruojančio įvykio, pvz., Stichinės nelaimės ar mylimojo praradimo, mes tikrai nežinome, kaip elgtis ir atnaujinti savo veiklą, todėl suteiksime jums keletą rekomendacijų. kaip tęsti savo gyvenimą po drebulio .

Emocinis poveikis yra toks, kad galime įeiti šoko būklė ir tai paralyžiuoja mūsų veiklą. Atsižvelgiant į mylimojo praradimą, mes kalbėtume apie dvigubą poveikį; ir įvykis, ir nuostoliai turi būti apdorojami smegenyse.

Pagal Emory universiteto medicinos mokykla emocinė trauma gali sukelti ilgalaikę depresiją, nerimas ir miego sutrikimai, todėl svarbu, kad mes stengtume kuo greičiau atnaujinti savo veiklą.

Tai padės jums greičiau pasiekti:

Kalbėkite

Tiesa, kad ne visi išoriniai mūsų jausmai, bet psichologijos ekspertai teigia, kad svarbu juos išoriškai perduoti, tokiu būdu nesąmoningai emocijos išlaisvinamos.

Rūpinkitės savimi

Labai dažni, kad šioje situacijoje mes nepaisome savęs; kad nustosime maitinti save, nerimauti dėl savo sveikatos, ir įrodyta, kad tai gali padidinti simptomus dvikova .

Paieškos veikla

Mes žinome, kad tai nėra lengva; Reguliariai, kai susiduriame su sudėtinga situacija, ji paralyžia mus; Paskutinis dalykas, kurį mes norime, yra išeiti, bet būtina laikytis užsiėmimų, kad nebūtų galvoti.

Pagalba

Kai kurie ekspertai teigia, kad kai mes padedame žmogui, kuris patyrė panašų įvykį, galime greičiau įveikti sielvartą.

Jei po to po kelių savaičių praleidimo negalėsite tobulėti, būtina paprašyti psichologinės pagalbos, tokiu būdu jūs galite atnaujinti savo gyvenimą.

Vaizdo Medicina: SEL - Kalbėkite (Gegužė 2024).