• Kovo 25, 2023

Na sako sakinys: „Geras, mažas“ ir turėtų būti taikomas valgykite vaisių .

Nors vaisiai yra svarbi subalansuotos mitybos dalis, kurią mes visi turėtume laikytis, kai suvartojate kitus, galite sukelti keletą problemų, į kurias turėtumėte atsižvelgti.

Tai atsiskleidžia tyrimas Harvardo universitetas kai paaiškinama, kad vaisiai yra mažai kalorijų turintys maisto produktai, jei jie vartojami dideliais kiekiais, gali sukelti:

Skrandžio sutrikimai

Turėdami didelį kiekį pluošto, vaisiai gali sukelti kolikos , dujų ir viduriavimo.

Blogas virškinimas

Tai bloga idėja vartoti po valgio. Idealus yra tai padaryti rytais.

Ji turi daugiau cukraus

Jie turi 4 kartus daugiau cukraus nei daržovės. Fruktozė, cukrus vaisiuose, metabolizuojama tik kepenyse ir padidina gliukozės .

Jis pažeidžia dantis

Valgykite vaisių skatina ertmės ir dėmių dėmės, ypač kai vaisiai yra citrusiniai.

Tai gali sukelti diabetą

Amerikos dietologų asociacija teigia, kad pernelyg daug vaisiai Tai gali būti 2 tipo diabeto priežastis dėl didelio cukraus kiekio.

Svorio padidėjimas

Valgykite vaisių prisideda prie pernelyg daug kalorijų ir jei fizinis aktyvumas nevyksta, svorio padidėjimas bus neišvengiamas.

Vaisiai yra svarbi mūsų mitybos dalis ir valgyti nuo 1 iki 3 porcijų per dieną. Atminkite, kad valgyti vaisiai Per daug yra blogai. Rūpinkitės!

Kadangi perskaitėte šį ...

Padidinkite savo glutes be riebalų

Dažniausiai atributai, kuriuos žmogus žiūri į moterį

5 draudžiami maisto produktai prieš miegą

Reagavimas į kūną ir tu jau nebe myli