Bandymas nustatyti nutukimą

Tai vienas bandymas siekiama įvertinti priežastis, kodėl žmonės, turintys natūraliai turėti a svoris harmoningai, jie virsta maistu ir įsigyja Antsvoris , kuris verčia nustatyti tam tikrų pradžios pradžią nutukimo simptomai.

Ši priemonė yra galimybė geriau suvokti, kas įpročiai ir emocijos kad būtų sunku išlaikyti idealus svoris , pagal informaciją iš psicologi.alaguia2000.com

Tik GetQoralHealth alternatyvių gydymo specialistų Ana Lucia , Jame paaiškinama, kaip kontroliuoti neigiamas emocijas, kurios gali sukelti nutukimą ar antsvorį:

Kviečiame jus išgirsti šiek tiek daugiau apie savo gyvenimo įpročius. Prieš atsakydami atidžiai perskaitykite parinktis ir pažymėkite tą, kuri atitinka jūsų įprastą elgesį.

Galimybės yra suskirstytos į tris: pirmoji vertė yra (l), antroji iš (2) ir trečioji (3). Nepamirškite parašyti balų, nes pabaigoje bandymas Rasite, kaip interpretuoti savo rezultatą.

Vertinimą galite įdėti tik į vieną iš trijų variantų: pavyzdžiui, jei aštuonias valandas užmigsite, turėsite tašką trijose trijose vietose, kiti du variantai neturės jokio rezultato.

 

Nutukimo bandymas

1) Miega aštuonias valandas
2) Miega mažiau nei aštuonias valandas
3) Aš kenčiu nemiga

1) Keliuosi anksti (iki 9 val.)
2) Keliuosi vėlai
3) bet kuriuo metu keliuosi

3) Man patinka būti patogus
2) Mane domina asmeninis viliojimas
3) Man nerūpi mano išvaizda

1) aš dirbu aštuonias valandas
2) dirbti daugiau nei aštuonias valandas
3) neveikia

1) Studijuoti ir dirbti
2) Tik studijuoti
3) nemanau

1) Turiu pora
2) Aš paprastai einu su kuo nors
3) neturiu pora Aš neišeinu su kuo nors

1) Man patinka sportas ir aš ją praktikuoju
2) Kelias pusvalandį per dieną
3) Aš ne fizinis aktyvumas kai kurie

1) Turiu du ar daugiau draugų

2) Turiu draugą

3) Neturiu draugų

1) Keturi patiekalai per dieną
2) Kaip tik du kartus per dieną
3) Kaip ir bet kada

1) anksti einu miegoti (prieš 11)
2) aš vėl einu miegoti
3) bet kuriuo metu einu miegoti

1) Kaip naminis maistas
2) Pirkiu maistą, pagamintą, supakuotą arba konservuotą
3) Kaip ir bet kas

1) Keletas saldumynų
2) man patinka saldumynai
3) Aš pernelyg su saldumynais

1) negeriu sodos
2) geriuoju šviesos ar vandens sodas
3) geriuoju gėrimu su cukrumi

1) Turiu daugiau nei vieną hobį
2) turiu hobį
3) neturiu jokių pomėgių

1) Galiu mėgautis laisvalaikiu
2) aš galiu sėdėti poilsiui
3) Aš negaliu nieko nedaryti

1) Sutinku su mano kūno kontūra
2) Norėčiau būti švelnesnė ar storesnė
3) nenoriu žiūrėti į veidrodį

1) Turiu aukštą savigarba
2) Aš pakankamai vertinu save
3) turiu žemą savigarba

1) Aš esu draugiškas
2) Nesu draugiškas
3) man patinka būti vienas

1) Aš tikiu
2) turiu dvasinį gyvenimą
3) aš nieko netikiu

1) Aš neturiu Antsvoris
2) Turiu iki 4 kilogramų Antsvoris
3) Turiu iki 10 kilogramų ar daugiau Antsvoris

1) žiūriu mažą televizorių
2) žiūriu televizorių, vidutiniškai dvi valandas per dieną
3) žiūriu televizorių, vidutiniškai daugiau nei dvi valandas per dieną

1) Nenaudojau kompiuterio namuose
2) Naudokite kompiuterį namuose dvi valandas per dieną
3) naudoju kompiuterį namuose daugiau nei dvi valandas.

1) Aš aptarnauju vidutinio dydžio plokšteles
2) Aš tarnauju mažai, bet kartoju
3) Aš tarnauju visą plokštelę

1) Kaip ir kelis kartus
2) Kaip ir ne vieną ar du kartus per savaitę
3) Visada kaip lauke

1) Ne Aš rūkau
2) Aš rūkau ne daugiau kaip penkios cigaretės per dieną
3) per dieną rūkysiu paketą ar daugiau

1) Manau, kad galiu įvaldyti
2) Aš ne visada galiu kontroliuoti save
3) Aš lengvai išeinu

1) Galiu kalbėti apie mano problemas
2) Kartais kalbu apie savo problemas
3) niekada nekalbu apie savo problemas

Jei sulaukėte iki 27 balų, vargu ar yra nutukimo atvejis, ir labai mažai tikėtina, kad vieną dieną bus antsvorio. Jei turite daugiau nei 30 balų ir mažiau nei 54, turite a Antsvoris nedidelis.

Jei vietoj to turite daugiau nei 60 balų, turėsite tai padaryti mityba išsaugoti svorį ir priimti asmenį Antsvoris kad jūs turėsite pakeisti kai kuriuos savo mitybos įpročius, lydėdami juos pratimai išvengti būsimų komplikacijų jūsų sveikatai. Drąsos, jūs vis dar turite laiko ištaisyti savo įpročius, kad pagerintumėte gyvenimo kokybę.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: ŽARNYNAS - antrosios smegenys! (Rugsėjis 2021).