Plonas rankas šiais pratimais

• Gegužė 1, 2024

Vienas iš pagrindinių pratybų, kurių neturėtų būti treniruočių metu, yra driežai, skirti stiprinti ginklus, nes vienas iš esminių judesių yra tamsinti pečius ir skatinti raumenų masę.

Jorge Rodríguez, sporto srities specialistas, užtikrina, kad driežai idealiai tinka kliūčių ruožams, nes jie padeda sustiprinti rankas, krūtinę, pilvą, sėdmenis ir kojas.

Jei norite mėgautis driežų privalumais, bet jūs nuobodu visuomet tą patį judėjimą, treneris Jorge Rodríguez suteikia jums keletą įdomių pavyzdžių, kaip naudotis savo kūnu:

Pagal portalą GuíaFitness , kai darote kai kurias driežų serijas, skatinate kūno stiprumą, nes dirbate kamieną ir nugarą, taip pat rankų, kojų ir sėdmenų raumenis.

Trenerio Jorge Rodríguez informacija apie tai, kad treniruotės metu turite rūpintis savo laikysena, pvz., Išvengti traumų ar ašarų, niekada neleisk, kad klubai nukristų per mažai, įsivaizduokite, kad esate lenta.

Netgi rankšluosčiai, skirti sustiprinti ginklus, yra idealūs moterims, nes jie leidžia išlaikyti krūtinę, sėdmenis ir pasuktas kojeles, kuriose nėra kvapumo ar celiulito. Ir jūs, kiek kartų per savaitę darote stumdykles, kad sustiprintumėte savo ginklus?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu