Svorio treniruotė prieš 2 tipo diabetą

• Gegužė 22, 2024

Padarykite a svorio mokymas Remiantis naujuoju Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos (HSPH) ir Pietų Danijos universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, jis gali reguliariai sumažinti iki 2 proc.

Pagal tyrimą, 30 min svoriai , penkis kartus per savaitę, sumažina kančių riziką iki 34%, bet netgi a mokymas daug mažiau reguliariai, vidutiniškai 20 minučių per dieną, galite sumažinti riziką 12%, remiantis informacija iš medicinos tarnybos portale

Be to, jei derinate a svorio mokymas ir aerobiniai pratimai , pavyzdžiui, sparčiai pėsčiomis ar paleisti , galite dar labiau sumažinti riziką: iki 59%.

Interviu už GetQoralHealth , „Sport City Nutrition“ vadybininkasRubén Lepe, paaiškina daugiau naudojimosi pratimais su svoriais:

"Šiame tyrime pateikiami aiškūs įrodymai, kad svorio mokymas turi teigiamą poveikį diabeto rizikaiaerobinis pratimas , kuri greičiausiai bus tarpininkaujama dėl padidėjimo raumenų masė ir insulino jautrumas “, - aiškina Frank Hu, HSPH mokslinio tyrimo vadovas ir mitybos ir epidemiologijos profesorius.

Todėl šie rezultatai paskelbti žurnale Vidaus medicinos archyvaitai rodo svorio mokymas gali būti alternatyva aerobika užkirsti kelią 2 tipo diabetui, bent jau šiuo metu vyrams, tačiau jie jau pradėjo tirti, ar jis turi tokį patį poveikį moterims.

Reikia paminėti, kad 2 tipo diabetas yra visuotinė visuomenės sveikatos problema, kuri vis didėja. Apskaičiuota, kad Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nuo šios ligos kenčia 346 milijonai žmonių, o nuo šios ligos mirusių žmonių skaičius padidės dvigubai.

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės „GetQoralHealth“ nauju svorio netekimo įrankiu

Vaizdo Medicina: Vaikų nutukimas (Gegužė 2024).