Kas nutinka jūsų smegenyse, kai nepakankamai miegate?

• Balandis 29, 2024

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) „blogai“ miegas yra visuomenės sveikatos problema, turinti įtakos žmonių mokyklai, darbui ir socialiniam gyvenimui.

Tinkamas miego valandų skaičius priklauso nuo kiekvieno asmens, tačiau specialistai rekomenduoja, kad jis pasibaigtų nuo 6 iki 8 valandų per dieną.

Tyrimai Surrey universitetas jie atskleidžia, kad 6 valandas ar mažiau miego sukelia uždegiminių procesų dalyvius, imuninį atsaką ir streso atsaką.

Taip pat padidėjo genų, susijusių su vėžio ir diabeto rizika, aktyvumas. Šiuos rezultatus įvertino savanoriai, suskirstyti į dvi grupes, kad vienas iš jų miegotų 6 ir pusvalandį, o kitas 7 ir pusvalandį.

Miego „daugiau“

Tyrimas, paskelbtas 2008 m Psichisatinių tyrimų žurnalas rodo, kad žmonės, kurie miega daugiau nei 9 valandas, mažėja arba pažinimo laipsnis mažėja greičiau nei 6–8 valandų per dieną.

Miego „mažiau“

Žurnalo leidiniai Miego režimas Jungtinės Karalystės mokslininkų atliktas tyrimas rodo, kad mažiau miego arba miego praleidimas aktyvina imuninę sistemą, atspindintį panašų į streso situaciją.

Miegas taip pat padidina mielino formavimo ląstelių (oligodendrocitų) gamybą, leidžiančią efektyviai perduoti elektrinius impulsus.

Bendrasis direktorius Rochesterio universiteto Vertimo neuromedicinos centras Mokslinių tyrimų grupės vadovas sako, kad „svajonė visiškai keičia smegenų struktūrą“.

Vaizdo Medicina: Naudingi idiotai - istorijoje ir dabar || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E10 (Balandis 2024).