• Balandis 29, 2024

Jei po pietų manote, kad jūsų kojos yra labai sunkios arba turite atšaukti batus, nes jūsų pėdos yra patinusios , tai ženklas, kurį patiriate skysčių susilaikymas ; bet nesijaudinkite, kai kuriuos simptomus galite sumažinti pratimai .

Interviu už „GetQoralHealth“, „Keiji Yoshiki“, treniruoklių treniruoklis , patvirtina, kad širdies ir kraujagyslių sistemos veikla Tai vienas iš Idealūs pratimai, skirti išvengti skysčių susilaikymo organizme

Pavyzdžiui, „praleidžia“ padeda limfinei sistemai pašalinti medžiagas natūraliai arba toksinų ; Be to, jie pagerina kraujotaką. "

Kodėl mes turime skysčių susilaikymą?

Daugelis mūsų įpročių yra palankūs skysčių susilaikymas kaip paversti sėdimą gyvenimo būdą arba valgyti per daug sūrus maistas. Dėl to Keiji Yoshiki pateikia šias rekomendacijas, kad išvengtumėte:

1. Paimkite litro ir pusę natūralaus vandens per dieną. Jei darote daug pratimai , tai yra bent du litrai.
2. Sumažinkite druskos suvartojimą , Negalima pridėti daugiau prie savo maisto ir venkite pirkti konservuotus arba supakuotus maisto produktus, kuriuose yra didžiausias natrio kiekis.
3. Patikrinkite etiketes. Venkite produktų, kuriuose yra legenda mononatrio glutamatas, yra viena iš druskos formų, kurios sukelia daugiau skysčių susilaikymo.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad būtų išvengta skysčių sulaikymo, yra atlikti pratimai, kurie suaktyvina jūsų kraujotaką ir skatinti savo limfinės sistemos , kaip ir rodomos viršutinėje nuotraukų galerijoje. Padarykite juos, jūs to nesigailėsite!

Kadangi perskaitėte šį ...

Kas atsitiks, jei per metus neturiu lyties?

Šarminis vanduo praranda svorį

Taikydami šį japonišką metodą, per 5 minutes sumažinkite juosį

Jūsų asmenybė pagal gimimo mėnesį