• Gegužė 2, 2024

Vienas iš būdų sustiprinti imuninę sistemą šaltuoju metų laiku ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms yra per pomidorų vartojimą. Ši daržovė yra vienas iš maistingiausių maisto produktų, kurie gali padėti jums bet kokioje mityboje, todėl nelaukite ilgiau ir žinokite pomidorų savybes.

Pagal portalą Alimentación-sana.com tarp pomidorų savybių yra cholesterolio kiekio mažinimas, kvėpavimo takų infekcijų prevencija ir artrito sukeltų skausmų mažinimas.

Tyrimas Šiaurės Karolinos universitetas Jungtinėse Valstijose atskleidžia, kad pomidorų suvartojimas padeda pašalinti šlapimo rūgštį dėl savo diuretikų ir didelio likopeno kiekio.

Be to, pomidorai gausu kalio, fosforo, magnio, B1, B2, B5, E, C ir A vitaminų; Tai mažai riebalų ir bioflavonoidų. Nepamirškite jį įtraukti į savo maistą, kaip ir šį mažesnį nei 200 kalorijų, kuriuos dalijasi mūsų receptas „Kellogg“ mitybos ir sveikatos institutas (INSK)

Jautienos jautiena

Sudėtis penkioms porcijoms

1. Penki česnako skiltelės
2. Du šaukštai alyvuogių aliejaus
3. Pjaustytas svogūnas
4. 500 g smulkiai pjaustytų jautienos filė
5. Du džiovinti medžiai
6. Du pjaustyti pomidorai
7. Šaukštas vištienos bulvių miltelių
8. Druska ir pipirai

Paruošimas

Trupinkite česnaką pusę šaukštelio druskos ir šiek tiek vandens; lako jautienos filė.

Į keptuvę įkaitinkite aliejų, įpilkite svogūnų ir cilantro; pridėkite cinamoną, mėsą, čili ir šiek tiek kepkite.

Kai filė yra auksinė, įpilkite pomidorų ir pagardinkite vištiena ir pipirais. Virinama keturias ar penkias minutes.

Ištuštinkite ugniai atsparioje medžiagoje ir kepkite vidutinėje temperatūroje, kol filė bus jūsų skonio. Tarnauja karšta Galite pridėti daržovių, pavyzdžiui, kukurūzų, žirnių ar morkų. Ir jūs, kaip kitaip jūs naudojate pomidorų savybes?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu