Užpildykite save su granola

• Balandis 26, 2024

Ar jaučiatės pavargę ir be jėgos? Granola yra sprendimas atkurti jūsų energiją ir gyvybingumą. Šis maistas susideda iš įvairių turtingų grūdų pluošto , baltymų , vitaminų ir mineralų, todėl jis puikiai papildo jūsų pusryčius.

Portalas Supremo.cl užtikrina, kad granola yra puikus energijos šaltinis ir labai pilnas maistas, nes kiekvienas jos ingredientas, pavyzdžiui, avižos, graikiniai riešutai, migdolai, medus ir linų sėmenys. Tarp jos privalumų yra:

1. Venkite vidurių užkietėjimas
2. Išlaiko kontroliuojamą cukraus kiekį kraujo
3. Neleidžia ligų širdies ir kraujagyslių sistemos
4. Pagerina. \ T odą
5. Sumažinkite cholesterolio

Tai idealiai tinka vartoti pusryčių metu, nes suteikia jums energijos savo veiklai vykdyti; Be to, galite jį suvalgyti kaip gausų užkandį vidurdienį; Tačiau mitybos specialistai rekomenduoja jį vartoti saikingai ir efektyviai pratimai siekiant išvengti jūsų suvartojimo Antsvoris .

Kad galėtumėte įtraukti ją į savo mitybą ir maitinti save sveika, kai matote olimpinę mugę, GetQoralHealth ir „Splenda“ Pasidalinkite šiuo skaniu receptu iš virėjo Martín del Campo, kad galėtumėte sužinoti, kaip padaryti savo granolą.

Energetinis gėrimas su granola

Energijos gėrimo ingredientai

1. Puodos papajos puodeliai
2. Puodelis kubo meliono
3. Ananasų puodelis kubeliais
4. Vienas puodelis mango ar kitų vaisių sezono metu
5. Vienas puodelis mažai riebalų turinčio natūralaus jogurto
6. Švieži mėtų lapai papuošti

Granolų ingredientai

1. Du puodeliai natūralių avižų
2. Ketvirtadalis puodelio natūralaus linų sėmenų
3. Ketvirtadalis puodelio kviečių sėlenų
4. Pusė puodelio amaranto
5. Vienas saulėgrąžų sėklų
6. Du šaukštai lydyto sviesto
7. Trijų ketvirčių puodelio cukraus pakaitalas
8. Vienas arbatinis šaukštelis klevo ekstrakto

Granolio paruošimas

Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ugniai atspariame arba pelėsių. Uždenkite kepimo skardą silikoniniu kilimėliu ir ištuštinkite mišinį. Kepkite 190 ° C temperatūroje maždaug 20-30 minučių. Atsitiktinai maišykite, kad jis neužsidega ir leistų atvėsti.

Energijos gėrimų paruošimas

Sumaišykite papajaus, melioną, ananasą ir mangą ir tarnaukite martini akiniais arba specialiais akiniais. Pridėkite jogurtą ir pabarstykite sau paruoštą granolą. Papuoškite šviežiais mėtų lapais.

Nepamirškite sekti aukštos kokybės sportininkų ir praktikos pavyzdžiu a fizinis aktyvumas padėti jums sudeginti kalorijų kad vartojate per dieną ir palaikykite a svoris idealus Ir jūs, jūs trokštate šį maistingą patiekalą?  

spalva: # 333333 ">

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu