5 sūrio savybės

• Balandis 28, 2024

The sūrio Tai maistas, kurio daugelis iš mūsų negali atsispirti valgymui, nes jis yra skanus ir geras visoms amžiaus grupėms. Sūrio savybes integruoja daugiau nei 15 pagrindinių maistinių medžiagų, kurios jus sveikina; Jis netgi turi baltymų aukštos kokybės, lygiavertės. \ t mėsa .

Nors jis turi didelį turinį tepalas , jei jis įtrauktas į vidutinius kiekius, t. y. pagal kalorijų reikalavimus, ir kartu su a fizinis aktyvumas tinkamas, gali suteikti pagrindines maistines medžiagas. Norėdami mėgautis dar daugiau, mes suteikiame jums penkias sūrio savybes:

1. Sumažinti lėtines ligas: Jis gausu konjuguotos linolo rūgšties (CLA) ir sfingolipidų, riebalinio pieno komponentų, kurie padeda sumažinti riziką. vėžys ir širdies kančias.
2. Pagerinkite širdies ir kraujagyslių bei reprodukcinę sistemą: Jo riebalai veikia kaip kuras, kad atitiktų kūno energijos poreikius. Be to, riebalų rūgštys, pvz., Linoleno (Omega-3) ir linolo (Omega-6), yra būtinos augimui ir naudingos širdies ir kraujagyslių, reprodukcinėms, imuninėms ir nervinėms sistemoms.
3. Pritaria ląstelių augimui: A ir D vitaminų dėka jis padeda pagerinti vizija imuninė sistema.
4. Jis užpildo jus svarbiais mineralais: Kalcis ir fosforas, prisidedantis prie kaulų ir dantų augimo ir stiprumo. Visą gyvenimą svarbu vartoti pieno produktus, kad išlaikytumėte gerą kaulų tankis ir išvengti osteoporozės.
5. Naudinga netoleruojančiai laktozei: Juose nėra daug šio fermento, todėl visi žmonės gali jį vartoti be problemų.

Mėgaukitės visomis šiomis sūrio savybėmis Meksikos diabeto federacija A.C. dalinkitės šiais lengvais desertais, kuriuos tikrai galėsite išnaudoti susitikime.

Sūris su braškėmis

Sudėtis

Mokėjimo pagrindas: 1 1/4 puodeliai susmulkintų vanilės sausainių 4 šaukštai ištirpinti margarino 3 cukraus paketėliai

Braškių padažas: 450 gramų braškių 1 šaukštas citrinos sulčių 6 maišeliai su cukraus pakaitalu

Įdaryti sūriai 680 g mažai riebalų turinčio grietinėlės sūrio (suminkštinto) 18 cukraus pakuočių pakuočių 2 kiaušiniai 2 kiaušinių baltymai 2 šaukštai kukurūzų krakmolo 1 puodelis mažai riebalų grietinės 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto 1/4 kilogramo pjaustytų braškių (neprivaloma)

Paruošimas

Pagrindui: Sumaišykite maltos vanilės slapukus su margarinu ir cukraus saldikliu. Ištempkite pelėsią, kol pasta bus padengta. Atskirkite šaukštą slapuko mišinio. Įdėkite įkaitintą orkaitę 160 C temperatūroje aštuonias minutes. Leiskite atvėsti, kas paruošia mišinį.

Įdaryti sūriai: Beat grietinėlės sūris ir cukraus pakaitalas iki sklandaus. Įpilkite kiaušinių, kiaušinių baltymų ir kukurūzų krakmolo. Supilkite grietinę ir vanilę, kol gerai maišoma ir įdedama į mišinį.

Supilkite mišinį ant pagrindo, kad sumokėtumėte ir pabarstykite sūriu šaukštą sausainių, atskirtų pradžioje. Kepkite 45–50 minučių arba kol pyragas bus gerai virti. Išimkite iš orkaitės ir palikite atvėsti.

Nulupkite pyrago kraštus mentele.Uždenkite aliuminio folija ir šaldykite kelias valandas arba palikite naktį, kol pateksite.

Braškių padažui: Sumaišykite braškes su citrinos sultimis ir cukraus pakaitalu, kol gausite storą padažą. Šaldykite iki patiekimo.

Kai atėjo laikas aptarnauti desertą, jūs tiesiog turite supjaustyti pyragą ir pridėti braškių padažą ir pjaustytus vaisius. Galite papuošti mėtų lapais.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Legendinio sūrio DŽIUGAS vaišės (Balandis 2024).