7 maisto produktai kovai su riebalais

• Balandis 29, 2024

Maistas yra gyvybiškai svarbus, kad būtų sveikas ir optimizuotų mūsų gyvenimo kokybę. Tačiau, jei esate mitybos ar bandote numesti svorio, turėtumėte būti atsargesni su tuo, ką valgote. Atminkite, kad yra daug galimybių, be to, kad yra labai mažai kalorijų. Mes pristatome 7 maisto produktus, kurie yra naudingi deginant perteklių.

1. Kiaušiniai , Didelis kiaušinis turi tik 78 kalorijas. Jis turi daug baltymų ir maistinių medžiagų. Jis padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Ekspertų teigimu, patartina vartoti du ar tris baltus kiaušinius kiekvieną savaitę

2. Tamsus šokoladas , Pagal tyrimą, paskelbtą ES. \ T Kopenhagos universitetasšis šokolado tipas puikiai tinka apetito valdymui. Mokslininkai nustatė, kad tai naudinga virškinimas, Vidutinė jo dalis - apie 170 kalorijų

3. Sveiki grūdai The pluošto būtina išlaikyti a subalansuota mityba , Tai padeda jums jaustis patenkinti, turite daugiau energijos ir pagerėja medžiagų apykaita

4. Bananai Juose yra daug maistinių medžiagų ir pluošto , Bananas - tai puikus užkandis. Jei pridėsite nedidelį kiekį sviesto. Jūsų lygiai tepalas jie bus išlyginti ir jaučiasi patenkinti kelias valandas

5. Riešutai Jie yra naudingi jūsų sveikatai širdis , Jie gausu pluošto ir padeda jums sustiprinti jūsų atminties , Vidutiniškai 12 graikinių riešutų yra 100 kalorijų

6. Apelsinai Stiprinti savo imuninę sistemą ir joje yra labai mažai kalorijų. Kiekvienoje porcijoje yra 59 kalorijos. Jis yra turtingas pluošto ir jame nėra riebalų

7. Saldžiosios bulvės , Keista, jie turi daugiau maistinių medžiagų nei daržovės ir daugiau pluošto

Atminkite, kad svarbiausia yra keisti savo maistą ir gauti geriausią iš jo, kad galėtumėte gauti visą savo kūno naudą.

Vaizdo Medicina: Svorio mažinimas (2 dalis). Kalorijų rūšys, periodizacija mityboje, netinkami maisto produktai... (Balandis 2024).