7 patarimai psichoanalizei užbaigti stresą

• Gegužė 7, 2024

Pagal apklausą, kurią atliko Grant Thornton tarptautinė verslo ataskaita , Meksika užima septintąją vietą streso darbe, tačiau rimtas dalykas yra ne skaičiai, bet jų pasekmės: fizinis diskomfortas, depresija, nerimas ir skausmas.

Tačiau ką daryti, kad išvengtumėte streso aukų? Dėl Matilde Matuk, specialistas Meksikos psichoanalitinės draugijos pacientų pagalbos klinika, Šio epidemijos, kurią tokiu būdu svarstė Pasaulio sveikatos organizacija, sprendimas randamas psichoanalizėje.

Psichoanalizės tikslas yra tai, kad asmuo žinotų save ir tokiu būdu suprastų, kas sukelia stresą ir ką jam reikia keisti savo gyvenimą, kad jį kontroliuotų.

Ekspertas interviu su GetQoralHealth pateikiami 7 patarimai, kurie gali padėti jums kovoti per psichoanalizę:

1. Kvėpuokite

2. Pratimai

3. Įprasta Sukurkite stabilius valgio ir miego grafikus.

4. Pakeiskite mąstymo būdą Pašalinkite neigiamas idėjas, išskyrus „aš negaliu“.

5. Rasti hobį

6. Kalbėkite apie savo dalykus.

7. Klausyk kitų nuomonės, jie gali parodyti kitą perspektyvą.

Kaip žinoti, kad stresas daro įtaką jūsų gyvenimui ir ar reikia kreiptis į psichoanalizę?

1. Jūs nieko nerūpi

Gyvenimas yra span, kuris trunka tam tikrą laiką kiekvienam, būtų sunku manyti, kad ši trumpoji erdvė yra skirta žmonėms, kad jie galėtų save patirti kentėti, ar ne manote?

Jei nebesirūpinate nieko ar tiesiog nerandate savo gyvenimo priežasties, geriau pasikonsultuoti su specialistu. Atminkite, kad esate pats svarbiausias dalykas.

Vaizdo Medicina: The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party (Gegužė 2024).