7 patarimai, kaip geriau jaustis su Ajurveda

• Gegužė 4, 2024

Pastaraisiais metais alternatyvi medicina, pvz., Ajurveda, tapo svarbesnė gydant ir profilaktiškai, pvz., Streso, nutukimo ir nerimo.

Sukurtas prieš penkis tūkstančius metų Indijoje, Ajurveda siekia įtraukti individo protą, kūną ir emocijas, kad rastų pusiausvyrą tarp trijų ir taip pasiektų sveikatą.

Tačiau ši alternatyvi medicina skirta tik tiems žmonėms, kurie nori prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą; nuo savęs pažinimo ir sprendimo imtis veiksmų siekiant užkirsti kelią ligoms.

Todėl su informacija iš Sertifikuotas Ajurvedos medicinos konsultantas, Barbara Flores , pateikiame jums 7 patarimus, kurie padės jums jaustis geriau.

1. Negalima atimti sau valgyti , Ajurvedoje reikia valgyti, kol yra saulės šviesa. Svarbiausias maistas šiame moksle yra pietūs (nuo 10 iki 14 val.). Kadangi saulė yra didžiausias, jūsų vidinė ugnis yra aukščiausiame taške ir virškinimas yra optimalus.

Kita vertus, vakarienė turi būti prieš saulę. Šis maistas yra lengvesnis, o daržovių ir virtų javų grūdai lengvai virškinami. Klausykitės savo kūno ir, svarbiausia, praleiskite laiko sėdėti valgyti, net jei tai tik 20 minučių.

2. Poilsis. Nepriklausomai nuo jūsų prigimties, Ajurveda rekomenduojama išeiti į lovą iki 10 valandos naktį, jei norite geriau miegoti. Atminkite, kad miega po valgio virškinimą lėtina ir sunki, nes ji didina Kapha ir tai baigiasi mūsų virškinimo ugnimi.

3. Eikite į vonios kambarį , Šių natūralių skubių veiksmų slopinimas yra daugelio ligų pradžia. Įstaiga bando pašalinti medžiagas, kurių jai nereikia per šį veiksmą. Ajurvedoje visi žmonės turi eiti į vonios kambarį kiekvieną dieną. Skirtumas yra tas, kad jis eina skirtingu laiku, priklausomai nuo jo pobūdžio.

4. Sveikas seksualinis gyvenimas , Labai svarbu, kad reprodukcinės sistemos audiniai būtų sveiki. Ne būtinai todėl, kad turite aktyvesnį seksualinį gyvenimą, bet todėl, kad jūsų gyvybingumas yra glaudžiai susijęs su seksualine energija.

5. Meditacija ir mankšta , Sveikata yra proto, kūno ir sąmonės pusiausvyra. Į savo kasdieninį gyvenimą įeina rutina, kad nuramintumėte protą meditacijos, fizinio krūvio ir sąmoningo kvėpavimo dėka.

6. Pasakykite ne šaltiems gėrimams , Negalima gerti šaltų gėrimų ar ledo, ypač prieš valgį, valgio metu ir po jo, nes tai baigiasi virškinimu.

Ajurveda virškinimo procesą reguliuoja ugnies elementas; todėl virškinimo procesas tampa lėtesnis ir reikalauja daugiau energijos, kad apdorotumėte tai, ką valgote.

7. Venkite nakties vonių , Šioje alternatyvioje medicinoje nerekomenduojama vonioje miegoti, nes naktį jis sukelia skreplių kaupimąsi ir perkrovimą. Laikas iki dušo yra ryte arba dieną, kai saulė vis dar yra.

Sprendimas yra jūsų rankose. Taigi, ką jūs laukiate?

Vaizdo Medicina: How to Cure Dogs Itchy Skin! 8 Natural Remedies for Itchy Dogs, Cure Skin Irritation! (Gegužė 2024).