7 patarimai, kurie puikiai atrodys šią vasarą

• Gegužė 4, 2024

Šiuo metu yra klasikinis, kad kiekvienas nori atrodyti puikiai, kad atrodytų ir jaustųsi gerai. Tačiau metų įpročiai visada palieka savo ženklą. Todėl čia pateikiame keletą patarimų, į kuriuos galėtumėte atsižvelgti, kad galėtumėte išnaudoti geriausius iš jūsų ir rūpintis savo sveikata.

1. Kova su celiulitu , Ši būklė, kuri yra paplitusi 90 proc. Moterų, yra dėl blogos kraujotakos. Gabriela Hernández „nutrióloga“ rekomenduoja vartoti daug vandens turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, arbūzą, melioną ir agurką, nes tai užkerta kelią skysčių susilaikymui.

2. Pamirškite apie toksinus , Jie randami mėsoje, kurioje yra daug riebalų. Tai kartu su pernelyg dideliu rafinuotų cukrų ir krakmolo vartojimu sukelia kūną užgniaužti ir jei pridedame šilumą, tai sukelia, kad uždegimas padidinti Taigi idealas yra sumažinti suvartojimą, todėl galite įdėti svajonių maudymosi kostiumėlį

3. Taikyti , Atlikite pratimai kasdien ir sumažindami saldumynų, keptų maisto produktų ir makaronų suvartojimą, jie padeda jums geriau pamatyti save. Idealiu atveju turėtumėte atlikti aiškią rutiną. Pvz., Galite atlikti 10 pakartojimų, kuriuose yra 6 rupjybių rinkiniai, pilvo ir pritūpimai. Apsilankykite mūsų nuotraukų galerija

4. Gerkite vandenį , The hidratacija Tai pagrindinė bet kuriuo metų ir vasaros dieną, žinoma, tai nėra išimtis. Gydytojai rekomenduoja vartoti 2–2,5 litrų vandens per dieną

5. Apsaugokite save , Nelaikykite saulės ilgiau nei dvi valandas. Ką rekomenduoja Meksikos dermatologijos fondas maksimaliai 45 minutes praleisti saulėje su gera saulės spindulių priemone, kad dermas nesudegtų ir nepažeistų įvairių audinių

6. „Sunblock“ , Nepamirškite jį naudoti kasdien ir kelis kartus per dieną (bent 3) apsaugos nuo saulės visą kūną, uždėkite ant skrybėlės ir saulės akinius

7. Pasakykite burokui , Atminkite, kad gerti stiklinę sulčių morkų savaitę prieš išvykdami į paplūdimį, labai svarbu gauti gerą įdegį

Taip pat patikrinkite, ar visi valgomi maisto produktai yra geros būklės, kad išvengtumėte galimo apsinuodijimo ir nepamirškite užkrėsti vabzdžių ir mėgautis paplūdimiu. Kokie kiti patarimai šiuo metu taikomi?