Pasiekite savo tikslą numesti svorio

• Gegužė 18, 2024

Meksika yra šalis, kuri ją valgo Antsvoris ir Nutukimas daugiausia dėl to, kad mūsų gyventojai turi nesveiko mitybos įpročius, pagrindines jų priežastis Antsvoris ir Nutukimas yra dietos prastos kokybės ir žemo fizinio aktyvumo.

Viena vertus, mes vartojame mažiau vaisiai , daržovės , pienas ir mėsa, ir, kita vertus, padidinome gaiviųjų gėrimų, miltų ir saldumynų vartojimą. Be to, laiko ir kokybės fizinis aktyvumas sportas Transporto, darbo ir poilsio modelių pokyčiai lemia, kad žmonės yra labiau sėdintys nei anksčiau.

Esant tokiai situacijai, kai daugiau kaip 60 proc. Daugiau nei 112 milijonų žmonių, gyvenančių šioje šalyje, turi meksikiečių Antsvoris u Nutukimas , arba keletas papildomų kilogramų, pagrindinis šių metų tikslas yra numesti svorio , ir būtent čia nesubalansuota mityba įsigiję gynimo priemones, prietaisus ir stebuklingus priedus, kad pasiektume giliausius norus, mokėjome sporto salėje registraciją ir pradėjome griežtą mitybą, kurioje nėra duonos, tortilijos ir miltų.

Kad gyvenimas pasikeistų teisingai, pirmas žingsnis siekiant sveikesnio gyvenimo pradžios nei praėjusiais metais nesijaudinkite , užima laiko, kad padarytumėte refleksijos egzaminas ir nustatyti tikslą; Ji turi būti tikra, bet svarbiausia išmatuojama.

Jei tai, ko mes norime numesti svorio Geras variantas yra ištirti, kodėl aš esu svorio ir išvardijau visas šias priežastis: kodėl daugiausia, kodėl negeriu vandens, kodėl gi ne pusryčiai, kodėl aš nevalgysiu, kodėl aš myliu, kodėl aš myliu duona kuo daugiau analizės ir išsamumo mes įtraukėme į mūsų sąrašą, tuo lengviau mes galime inicijuoti pakeitimus. Antrasis žingsnis yra nustatyti, kodėl mes norime numesti svorio, tai tikroji priežastis, nes tai bus mūsų tikras motyvatorius.

Po to sąžinės aktas , mes pažymėsime 3–5 priežastis, kodėl mes esame dabartiniame svoryje, ir iš jų parengsime tikslų planą, kuris gali būti kas savaitę, kas dvi savaites arba kas mėnesį, bet svarbiausia yra tai, kad jis turi būti išmatuojamas, žinoti jei mes tai įvykdysime ar ne.

Kai kuriais atvejais žmonės, norintys pradėti a mityba o numesti svorio jie kuriasi su specialistu, tačiau, jei nepadarysime šių apmąstymų, mums bus sunkiau laikytis teisingo maitinimo plano, nes mes nežinome, kas verčia pasverti tai, ką mes vertiname, ir mes taip pat nepripažįstame pagrindinio motyvo siekti tų tikslų, kuriuos nurodė gydytojas ar dietologas ,

Žmonės valgo ne tik fizinį poreikį, malonumą ir džiaugsmą, ką valgome, ar prieglobstį maisto produktuose prieš baimę ar stresą, jei taip yra, prašome, kad šis naujas laikotarpis nebūtų streso priežastis. Reikia pradėti keletą paprastų ir praktinių patarimų, kurie leis jums pasiekti savo tikslus vidutinės trukmės laikotarpiu gerai miegoti , miegoti patogiai ir bent jau rekomenduojamas 8 valandas, o tai padarys metabolizmą optimizuoti ir per dieną jūs turite daugiau energijos kitai veiklai vykdyti.

Vaizdo Medicina: Arbata įmonių biurams, viešbučiams ir restoranams (Gegužė 2024).