• Gegužė 4, 2024

Kiek kartų per mėnesį jūs detoksikuojate savo kūną? Ši priemonė padeda ne tik geriau sveikai, bet ir nudegina tepalas greičiau, skatinant geriau funkcionuoti kepenis ir kūną apskritai, bet kaip pašalinti organizmo riebalus?

Pagal skirtingus tyrimus, svarbiausia yra aktyvinti medžiagų apykaitą, kurią galite pasiekti natūraliai su savo įpročiais ir maistu. Įgyvendinkite šiuos veiksmus ir mėgaukitės pavydo kūnu!

Aktyvuokite savo medžiagų apykaitą!

1. Pridėkite jūros gėrybių į savo mitybą. Šios sudedamosios dalys užpildo jus pluoštu ir maistinėmis medžiagomis, geriausia juos vartoti pietų ar vakarienės metu. Pavyzdžiui, lašišos stimuliuoja jūsų medžiagų apykaitą ir suteikia jums baltymus, reikalingus geram kūno funkcionavimui, pagal tyrimą, paskelbtą žurnalo žurnale. Tarptautinė sporto mitybos draugija .
2. Prieš valgant išgerkite dvi stiklines vandens , Tyrimas pateiktas Amerikos chemijos draugija pažymi, kad šis veiksmas gali padėti greitai ir saugiai prarasti kilogramus. Jūs galite tai padaryti prieš kiekvieną valgį. Jis suteikia jums pilnatvės jausmą ir stimuliuoja jūsų kūną.
3. Pridėti vitamino C. Riebalų kaupimąsi taip pat sukelia stresas, todėl, kai ketinate sprogti nervų įtempimu, valgykite daug vitamino C turinčių maisto produktų, nes jis subalansuoja kortizolio smailes.
4. Žaisti biure , Perkelkite kojas, vaikščiokite, eikite žemyn ir pakelkite laiptus, nesvarbu, kokią veiklą vykdote, tiesiog likite aktyvūs. Taip aktyvuojate termogenezę - procesą, kuris padeda sudeginti papildomus jūsų kūno riebalus.
5. Į savo mitybą įtraukti jogurtą. Kadangi jogurtas yra gausus probiotikų, tai yra puikus maistas, kuris padeda jums numesti svorį pagal tyrimą, paskelbtą „British Journal of Nutrition“.
6. Juoktis iš skrandžio apačios , Atkreipkite dėmesį į auskarus ir pasimėgaukite su savo bendradarbiu. Remiantis Tarptautinio nutukimo žurnalo tyrimu, šis veiksmas sudegins kalorijas.
7. Pasirinkite ekologiškus produktus , Keletas mitybos specialistų teigia, kad maisto produktuose esantys pesticidai užteršia kūną, todėl jie sulėtėja ir skatina riebalų kaupimąsi. Priešingai, ekologiški maisto produktai padeda jums išvalyti jūsų kūną ir paspartinti riebalų deginimą.

Taip pat nepamirškite, kad pratybų ir geros drėkinimo praktika yra būtina norint sudeginti kūno riebalus ir parodyti visuomet norimą kūną. Ir jūs, ar esate pasiruošęs lengvai sudeginti riebalus?

Vaizdo Medicina: FIT 20 studija. Sveikata, sportas, grožis. Pristatomasis video klipas. (Gegužė 2024).