Nerimas skatina miego praradimą

• Gegužė 4, 2024

Vienas iš didžiausių žmogaus malonumų yra miegoti, o kas geriau, jei svajonė tęsis visą naktį; Bet kas atsitinka, kai negalime miegoti? Kaip tai veikia mūsų kūną?

Tarp veiksnių, trukdančių ramiai pailsėti žmogui, yra stresas, nerimas ir nerimas.

Tai rodo Kalifornijos universiteto tyrimas nerimas skatina miego praradimą daugelyje žmonių reaguojant į jų didelį susirūpinimą.

Kartu šie duomenys patvirtina teoriją, kad miego sutrikimas gali prisidėti prie nerimo palaikymo ir (arba) pasunkėjimo dėl jo poveikio numatomai smegenų funkcijai.

Kita vertus, moksliniai tyrimai rodo, kad tie žmonės, kurie natūraliai nerimauja dėl gamtos, yra labiau pažeidžiami nemiga.

Akivaizdu, kad emocinės reakcijos didina nerimą ir su jais trūksta miego. Nerimas, skatinantis nemiga, neleidžia ramiam miegui, kuris leidžia pailsėti žmonėms, sukeliantiems blogą nuotaiką ir galvos skausmą.

Miego trūkumas taip pat turi įtakos tam, kaip imuninė sistema reaguoja į stresą, žmonėms, kuriems pasireiškė šis simptomas, kyla fizinių psichikos sveikatos problemų.

Norėdami sumažinti nerimas, kuris skatina miego praradimą specialistai rekomenduoja pratimus, žinome, kad nerimas visada bus, bet geras požiūris į gyvenimą paskatins jus į gerą metalo sveikatą, neturinčią įtakos jūsų organizmui.