• Balandis 26, 2024

Ar žinote, kad jūsų blogi įpročiai yra viena iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių? Šiuo metu šios kančios yra pirmoji mirties priežastis visame pasaulyje, nes kasmet miršta 17,3 mln. Žmonių.

Vienas iš būdų užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų paplitimui yra priimti įpročius, leidžiančius sveikam širdies gyvenimui. Priešingu atveju, apskaičiuota, kad iki 2030 m. Jie yra atsakingi už 23,6 mln. Mirčių per metus.

Galbūt jus domina: 5 nežinomi širdies ligos simptomai

Venkite druskos ir riebalų, kad turėtumėte sveiką širdį!

Interviu už GetQoralHealth, gydytojas Enrique Gómez Álvarez, Meksikos Atherosclerosis prevencijos asociacijos narys ir jo komplikacijos (AMPAC) Jame paaiškinama, kokius įpročius turėtumėte ištaisyti, kad turėtumėte gerą širdies ir kraujagyslių sistemą.

Pakeiskite savo įpročius!

Pagal Pasaulio širdies diena pabandykite modifikuoti savo įpročius ir bandyti vidutiniškai naudotis 30 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę, o tai padės sumažinti iki 11% širdies ir kraujagyslių ligų rizikos ir kelti viltį iki trejų metų gyvenimą

Taip pat venkite rūkymo, pakeiskite mitybą į sveikesnę mitybą, kad sumažintumėte miokardo infarkto ar insulto riziką.

Atminkite, kad šios ligos laikomos tyliais žudikais, nes trečdalis žmonių nežino, kad jie turi šią ligą, todėl jie neturi tinkamos kontrolės ir gydymo. Ir jūs, kaip apsaugoti savo širdį?
 

Vaizdo Medicina: Kaip iškepti sviestinę duoną - Big Green Egg (Balandis 2024).